Šis sūrio ir skanus tuno ir ryžių kepsnys yra atsakymas į valgio metu blahs, ir visa šeima bus laiminga. Dar rytą kepkite ryžius dar greičiau.
Aš padariau tai vėl neseniai ir pridėjo keletą supjaustytų pimiento už papildomą spalvą ir skonį.
Ko jums reikia
- 1/4 puodelio malto svogūno
- 1/4 puodelio kapotų salierų
- 6 šaukštai sviesto, padalinti
- 3 šaukštus miltų
- 1/8 šaukštelis šviežiai sumalto juodųjų pipirų ar skonio
- 1/2 šaukštelis sausos garstyčios
- 1/2 šaukštelio Worcestershire padažu
- 2 puodeliai pieno
- 8 uncijos susmulkintas Sharp Čedaro sūris, padalintas
- 1 can (7 uncijos) tunų, nusausinti ir plakti
- 1-1 1/2 puodeliai virti sušaldyti arba konservuoti žirniai, nusausinti
- 2 šaukštai supjaustyti pimiento, neprivaloma
- Kosherinė druska, pagal skonį
- 4 puodeliai karšta virti ryžiai
- 1 puodelis šviežios duonos trupinius
Kaip tai padaryti
- Šildykite orkaitę iki 400 F (200 C / dujos 6). Sviestas 2 kvarcinis kepimo indas.
- Į didelę keptuvę vidutinio ir mažo šilumos, virkite svogūną ir salierą į 4 šaukštus sviesto iki švelnios, apie 5 minutes. Maišykite miltus, pipirus ir sausas garstyčias. Tęskite virimą, maišydami, kol bus sklandžiai ir tiesiog švelniai. Įdėkite Worcestershire padažą ir palaipsniui sumaišykite su pienu. Virkite, maišydami, kol susitraukite. Į padažą supilkite apie pusę sūrio; maišykite, kol ištirps. Įmaišykite tuną ir žirnelius. Jei norima, sumaišykite pimientos. Skonis ir pridėti druskos, jei reikia.
- Padauginkite pusę karštų ryžių į paruoštą kepimo skardą ir paskleiskite apie pusę likusio sūrio per ryžius; viršuje su pusė karšto tuno mišinio, tada pakartokite sluoksnius. Ištirpinkite likusius 2 šaukštus sviesto ir mesti su duonos trupiniais . Pabarstykite trupinius virš viršaus.
- Kepkite iš anksto įkaitintoje orkaitėje 20 minučių arba kol kepimo duonos kepinys yra šiek tiek rusvintas ir troškinys yra švelnus aplink kraštus.
Skaitytojo komentarai ir pasiūlymai
- "Aš dažniausiai darau šį pyragą. Man patinka, kad receptas nereikalauja konservuotų sriubų. Tai lengva ir labai skanu. Man patinka, ką duonos trupiniai prideda prie tekstūros. Aš darau tai tiksliai taip, kaip parašyta, išskyrus tuos atvejus, kai aš ne aš turiu aštrių čederį rankoje, aš naudoju reguliariai ir pridedu šiek tiek druskos į padažą. " MH
- "Aš padariau tai pirmą kartą šį vakarą savo šeimai, tačiau vietoj ryžių aš naudoju plačią kiaušinių makaroną, taip pat sujungiau itin aštrų čederio sūrį su perdirbtais Amerikos sūrio skiltelėmis ir sumaišytu pienu su išgartuoju pienu. Aš užpjaudau troškulį su susmulkintų bulvių traškučiais, o ne į duonos trupinius, neįtraukiau žirnių, tai buvo labai skanus maistas. Kiekvienas turėjo sekundes. MW
- "Šis tuno ryžių patiekalas yra puikus! Kadangi mes esame bazilikų mėgėjai, aš pakeičiau salierą šviežiais baziliko lapais, sumaišydami ją su padažu išpilant pieną, ir tai buvo puiki. Aš nusprendžiau valgyti sviestą duonos trupinius "lengvesnis" ir niekas nieko nepasiekė. Naudojant šviežias tunas yra sveikesnė galimybė, keletą valandų (tik kol vanduo virsta) žuvies gabaliuką į vandenį, aliejų ir druską, kol jis nebebus raudonos spalvos. išsaugoję šį receptą mano "greito ir yum" rinkmenoje, kad ateityje būtų dar kartą. Ačiū už tai. " Emily
- "Šis receptas yra lengvas ir neužima daug laiko. Jame yra ingredientų, kuriuos paprastai jau turite, o tai man daug ką reiškia, nes nekenčiu eiti į parduotuvę dažniau, nei turiu. Vienintelis dalykas, kurį aš kitaip buvo pridėti dvi 6-uncijų tuno skardines, o ne vieną 7-uncijos kanalą. Gali atrodyti, kad tai nėra pakankamai gera, aš rekomenduosiu šį receptą! " reaktyvinis
Tau taip pat gali patikti
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 987 |
| Bendras riebalų kiekis | 32 g |
| Sotieji riebalai | 17 g |
| Nesočių riebalų | 10 g |
| Cholesterolis | 91 mg |
| Natris | 789 mg |
| Angliavandeniai | 136 g |
| Maistinė lasteliena | 7 g |
| Baltymas | 35 g |