Vafliniai Kiches yra puikus greitas ir lengvas pusryčių receptas, kurį jūsų vaikai patiks. Jūs naudojate vafeles kaip pyrago pyrago pakaitalą ir virkite juos kumpiu ir susmulkintą sūriu. Tada pridėkite kiaušinių ir grietinėlių mišinį, kuris eina į kiekvieno vaflio angas ir iškepamas.
Šis neįprastas receptas yra kaip vaflio viršuje esantis piktžolė ir tai yra labai skanu.
Patiekite šiek tiek trašku šonine , apelsinų sūriu ir karšta kava, kad galėsite pasimėgauti nuostabiais pusryčiais ar priešpiečiais.
Ko jums reikia
- 6-8 šaldytų vaflių (priklausomai nuo dydžio)
- 1 puodelis kapotų kumpio
- 1 puodelį susmulkinto Havarto sūrio
- 3 kiaušiniai, sumušti
- 1/4 puodelio stiprus kremas
- 1/2 šaukštelio druskos
- Brūkšniai pipirai
- 2 šaukštai tarkuoto parmezano sūrio
Kaip tai padaryti
Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Įsitikinkite, kad vafliai yra tvirti ir neturi jokių skylių. Skrudinkite vaflius, kol jie trapūs. Tada purškite kepimo skardą su šonkais su nonstick virimo purkštuvu ir padėkite vaflius ant lakšto.
Į vaflius užpilkite kumpio ir Havarti sūrio. Galėtumėte praleisti kumpį, jei norėtumėte pagaminti paprastą vaflinį kichą.
Vidutinėje dubenyje sumaišykite kiaušinius, sunkų grietinėlę, druską ir pipirus ir sumaišykite.
Šaukštą kiaušinių mišinį per kiekvieną vaflią. Stenkitės išlaikyti kiaušinių mišinį vaflėje, bet jei ant kepimo lapo išsilieja, tai gerai.
Atsižvelgiant į jų dydį, gali reikėti daugiau ar mažiau vaflių šiai kiaušinių kiekiai. Kai vafliai užpilami kiaušinių mišiniu, pabarstykite parmezano sūriu.
Kepkite 18-24 minučių arba kol kiaušinių mišinys bus išpūstas ir nustatytas, o sūris yra šiek tiek rudos. Jei norite, įpilkite cukraus miltelių pavidalu arba pakelkite kiches su šildomu klevų sirupu. Leiskite atvėsti 5 minutes, tada tarnauti.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 324 |
| Bendras riebalų kiekis | 15 g |
| Sotieji riebalai | 8 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 140 mg |
| Natris | 407 mg |
| Angliavandeniai | 32 g |
| Maistinė lasteliena | 13 g |
| Baltymas | 22 g |