Šis "Waldorf" salotas gaminamas su ryžiais. Ryžiai ir graikiniai riešutai tampa švelniomis, gaivinančiomis salotomis, puikiai tinka karštoms dienoms. Salotos yra spalvingos ir pilni skonio. Majonezo ir jogurto padažas yra pagardintas cinamono brūkšniu.
Patiekite salotomis špinatais arba kūdikiais, kartu su avokado griežinėliais, ananasų žiedais arba apelsinų segmentais.
Ko jums reikia
- 2 puodeliai raudonai skanūs obuoliai, šerdimi ir supjaustyti, supjaustyti
- 1/4 puodelio ananasų sultys ar obuolių sultys
- 3 puodeliai rudi arba balti ryžiai, virti ir atvėsinti
- 1 puodelį supjaustytos salierą
- 1 puodelis smulkintų graikinių riešutų
- 1/2 puodelio razinos
- 1/4 puodelio susmulkintų morkų
- 3/4 puodelio vanilės arba paprasto jogurto, mažai riebalų
- 3/4 puodelio majonezo
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/4 šaukštelio cinamono
Kaip tai padaryti
Dideliame patiekaliniame dubuo supjaustykite supjaustytus obuolius ir ananasų ar obuolių sultis. Pridėti ryžius, salierus, graikinius riešutus, razinas ir morkas; sumaišykite visus ingredientus.
Atskirame dubenyje sujunkite jogurtą, majonezą, druską ir cinamoną; sumaišykite. Maišykite majonezo mišinį į obuolių mišinį.
Uždenkite ir šaldykite Waldorfo salotą, kol ji bus paruošta.
Tau taip pat gali patikti
Pagrindinis salierų salotos receptas
Juodosios pupelės ir ryžių salotos
Supjaustytos daržovių ir ryžių salotos su citrinų padažu
"Apple salotos su pekanais ir razinomis"
Valdorfo salotos su apelsinų skiltelėmis ir razinomis
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 637 |
| Bendras riebalų kiekis | 36 g |
| Sotieji riebalai | 5 g |
| Nesočių riebalų | 7 g |
| Cholesterolis | 16 mg |
| Natris | 213 mg |
| Angliavandeniai | 71 g |
| Maistinė lasteliena | 6 g |
| Baltymas | 10 g |