Šis pagrindinis vegetariško ir veganinio skonio receptas naudoja šviežias žoleles, įskaitant šalavijas ir petražolius, kad gautų daug skonio. Jums reikės geros padažo eiti su vegetarišku ar veganų lęšių keptuvės receptu , bulvių koše ir, žinoma, su Tofurky savo vegetariškos padėkos dieną !
Ko jums reikia
- 2 puodeliai sultinio (daržovių)
- 1 šaukštas sojos padažas
- 1/2 šaukštelio petražolės (šviežios, malto)
- 1/2 šaukštelio šalavijų (šviežios, malto)
- 1/4 arbatinis šaukštelis čiobrelių
- 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų
- 2 šaukštus kukurūzų krakmolo (ištirpinama 2 šaukštai vandens)
- Neprivaloma: 2 arbatiniai šaukšteliai mielių (mitybos)
Kaip tai padaryti
- Daržovių sultinį užpilkite į vidutinį puodą ar didelę keptuvę.
- Pridėti sojos padažą ir žoleles.
- Sumažinkite šilumą, paskui įpilkite lėtai, kukurūzų krakmolo ir vandens mišinio lėtai įmaišykite, nuolat maišydami.
- Leiskite kepti keletą minučių, kol bus storas, ir, jei norite, pridėkite mitybines mieles .
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 7 |
| Bendras riebalų kiekis | 0 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 199 mg |
| Angliavandeniai | 1 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 1 g |