Ieškote neįprasto grilio sūrio recepto ar bandote panaudoti buferio obuolių derlių (pasisekė, jei taip!). Išbandykite šį paprastą kepta sūrį su obuoliais.
Skambinkite gurmanišku keptu sūriu su obuoliais arba paprasto obuolio ir čederio panini (techniškai tai paninas, o ne panini!), Šis sumuštinis yra tiesiog skanu. Tai paprastas receptas su tik obuoliais, sūriu ir medaus garstyčių, bet manau, kad pamatysite, kad vaikai ir suaugusieji mėgsta šį gurmanišką kepta sūrį panini.
Su mažiau nei 300 kalorijų šis sumuštinis taip pat vos pripažįstamas mažai kaloringu pietų idėjomis, bet būtinai stebėkite sūrio kiekį, kurį naudojate, kad išlaikytumėte mažai kalorijų ir mažai riebalų. Ir tol, kol naudojate visą grūdų duoną, tai taip pat yra baltymų sumuštinis su 18 gramų baltymų. Puikiai tinka vegetarams (ir vegetariškiems vaikams!).
Vegetariško obuolio Čederio panini recepto mandagumo JAV asociacijos asociacija
Taip pat žiūrėkite: Daugiau fantastiškų vegetariškų sumuštinių idėjų
Ko jums reikia
- 8 griežinėliais visa grūdų duona
- 1/2 puodelio mažos riebalinės medaus garstyčios
- 2 obuoliai, supjaustyti plonas
- 8 oz. mažo riebumo Cheddar sūrio, supjaustyto plonu
Kaip tai padaryti
- Įpilkite panini ant vidutinės karščio. Jei neturite "panini" spaudos, galite naudoti neliečiamą keptuvę ar "George Foreman" grotelę.
- Lengvai pasklindu medaus garstyčių tolygiai per kiekvieną duonos gabaliuką. Sluoksniuoti obuolių griežinėliai ir sūris per 4 griežinėliais duonos, naudojant apie 1/2 obuolių ir 2 uncijos sūrio kiekvienam sumuštiniui. Į viršų kiekvieną likusius duonos gabaliukus.
- Lengvai padengti panini spauda su virimo purkštuvu. Griliuokite kiekvieną sumuštinį 3-5 minutes arba kol sūris ištirps ir duonos kepsniai.
- Išimkite iš padėklo ir šiek tiek atvėsinkite prieš patiekiant.
Informacija apie maistingumą per parą:
Kalorijos: 280
Bendras riebalų kiekis: 6 g
Prisotinti riebalai: 2.5g
Kalorijos iš riebalų: 190
Baltymai: 18 g
Angliavandeniai: 43 g
Cholesterolis: 10 mg
Dietinis pluoštas: 12g
Natris: 570 mg