Ar galite pagaminti be glitimo veganų ir veganų, nenaudojant duonos? Žinoma, gali! Šis receptas yra be glitimo vegetariškas padėkų užpildymo receptas su ryžiais ir migdolais vietoj duonos, tačiau su visais tradiciniais įdaru ingredientais, įskaitant salierą, grybus ir naminių paukščių prieskonius .
Norite šiek tiek modernizuoti? Pakeiskite ryžius madingais viskių grūdu ir glitimo neturinčiomis quinoa arba eksperimentuokite su vienu iš šių glitimo neturinčių grūdų vietoj ryžių.
Tai yra labiausiai populiarus "TheSpruce" veganų įdarų receptas be glitimo. Jei jums reikia be glitimo užpildymo recepto, skirto Padėkos dienai, tai yra ir vegetariški ir veganai, tai puikus būdas pabandyti. "Receptas" mandagumas "Ener-G Foods".
Ko jums reikia
- 1 puodelis supjaustyto svogūno
- 1 puodelio salierą, kapotų
- 1 puodelis saliero lapų, kapotų
- 1 4 uncijos galima pjaustyti grybus, nusausinti
- 1 puodelis ryžių, nevirti
- 3 šaukštai vegano margarino
- 2 puodeliai be glitimo daržovių sultinio
- 1 šaukštelis druskos
- 3/4 šaukštai
- paukštienos prieskoniai
- 1/2 puodelio supjaustyto riešutų migdolų
Kaip tai padaryti
- Paruoškite orkaitę iki 350 laipsnių.
- Į keletą minučių didelėje keptuvėje sviesto svogūną, salierą, salierų lapus, grybus ir ryžius patiekiama margarinu, kol svogūnai ir salierai yra minkšti ir ryžiai yra auksiniai.
- Perkelkite į lengvai tepamą 2 kvarcinį pyragą ar kepimo skardą.
- Įpilkite be glitimo daržovių sultinio, druskos ir naminių paukščių prieskonių.
- Uždenkite ir kepkite 30-35 minučių, kol ryžiai bus virti ir skystis absorbuojamas.
- Pūkuokite šakute, tada supjaustykite viršu su pjaustytais jautienos migdolais.
- Šis vegetariškas ir veganiškas įdarų receptas yra be glitimo ir be kviečių.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 243 |
| Bendras riebalų kiekis | 10 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 5 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 743 mg |
| Angliavandeniai | 33 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 7 g |