Cukraus mėtų šokolado grietinėlė

Kalbant apie dietą be cukraus, labai svarbu rasti būdų, kaip pažaboti tą saldainį. Būtinybė kurti receptus namuose su savo pasirinkimu be cukraus neturinčių saldiklių. Dažnai jūs net nerandate jokio sveiko pasirinkimo be cukraus net maisto produktų parduotuvėse. Daugelyje parduotuvėje nusipirktų produktų yra arba cukrus, arba medus, arba klevo sirupas, arba, jei pavadintas be cukraus, sorbitolis ar maltitolis, kuris daugeliui žmonių gali sukelti nepatogumų skrandžiui. Štai kodėl svarbu yra skaityti etiketes, taip pat rasti mėgstamą bevandenį saldiklį. Stevia ir Swerve (kuri yra eritritolis) yra puiki galimybė.

Jei jaučiate ambicingą ir gerą receptą, galite pagaminti savo bevandenį vanilinį ledą . Tai reikalauja kelių papildomų žingsnių procese, bet planuoti į priekį, kai cukraus troškimas hitai yra raktas, kad likti trasoje, o ne pradėti pagundai, nes trūksta sveikesnės galimybės.

Jei nenorėtumėte pagaminti naminio cukraus vaniolinio ledo, yra tinkamų parduotuvėje įsigytų variantų: Breyer's Carbsmart. Tai veiktų gerai, pakeičiant namų receptą čia.

Mitybos informacija:

Servetėlės ​​dydis: 1 porcija, kalorijos: 291, kalorijų iš riebalų: 266, bendras riebalų: 29,5 g, sočiųjų riebalų: 18,2 g, trans-riebalų: 0 g, cholesterolio: 40 mg, natrio: 168 mg, angliavandenių: 13,9 g, : 9,1 g, cukrus: 0,3 g, baltymas: 4,8 g, vitaminas C: 0%, vitaminas A: 16%, geležis: 3%, kalcis: 8%

Ko jums reikia

• 2 puodeliai
• be cukraus ledai
• 1/2 puodelio storio grietinėlės
• 2 arbatinius šaukštelius
• "Matcha" žaliosios arbatos milteliai
• 1 šaukštelis pipirmėtės ekstrakto
• 1/2 puodelio
• kakavos nibos ar be cukraus šokolado drožlių
• 2-3 lašai natūralios žalios maisto spalvos (jei pageidaujama)

Kaip tai padaryti

1. Sudėkite visus ingredientus (išskyrus kakavos ar šokolado drožles, jei naudojate) stalo maišytuve.
2. Mišinys yra aukštas, kol viskas įtraukta.
3. Supilkite mišinį į stiklinį indą (9 x 5 keptuvės puodelis yra puikus dydis) ir užšaldykite 2-3 valandas.
4. Jei norite minkštos tekstūros, mėgaukitės prieš pat užšalimą. Užšaldykite už kietesnę ledų konsistenciją.

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	263
Bendras riebalų kiekis	22 g
Sotieji riebalai	13 g
Nesočių riebalų	6 g
Cholesterolis	36 mg
Natris	21 mg
Angliavandeniai	15 g
Maistinė lasteliena	3 g
Baltymas	3 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)