Kaip eiti pieno produktų nemokamai

Nesvarbu, ar nusprendėte išeiti iš pieno dėl sveikatos priežasčių, dėl mitybos problemų ar dėl etinių priežasčių, tai gali atrodyti iššūkis iš pradžių - tiek daug patiekalų daugelyje kultūrų priklauso nuo pieno, o tiek daug parduotuvių įsigytų maisto produktų yra bet koks pieno produktai. Bet ne bijoti - tai iš tikrųjų gali būti lengviau, nei manote, todėl jūs pasieksite ir bandysite daugybę patiekalų, apie kuriuos anksčiau niekada negalėjote mintis.

Arba dar geriau, jūs galite atkurti savo mėgstamus pieno produktus kaip be pieno, neprarandant skonio, su kuriuo jau įpratėte.

Čia pateikiami penki patarimai, kurie gali būti naudingi keičiantis dietą be pieno:

Sužinokite pieno turinčių ingredientų pavadinimus mitybos etiketėse

Yra tiek daug maisto produktų, kuriuose yra "paslėptų" pieno produktų, kurių skaitymo etiketės gali būti nelinksma, nors svarbi užduotis yra priprasti. Tačiau, kai sužinosite, ko ieškoti , tai bus lengviau! Kai žmonės, kurie pradeda vartoti pieno neturinčią dietą, raginami "triukus" skaityti etiketes, mes paprastai siūlome ieškoti produktų, pažymėtų "veganas", "be pieno" arba "pareve", nes juose nėra pieno ingredientų, o produktai su "nespalviais" dažnai vis dar yra pieno baltymų ar kitų pieno produktų ingredientų.

Sandėli savo sandėliuką su pieno neturinčiais ingredientais

Svarbu išsiaiškinti, kur yra pieno, norint sužinoti alternatyvas ir pieno neturinčius pakaitalus, kurie vietoj to dirba.

Po to, kai esate įkūrę savo virtuvę su pieno neturinčiais sandėliuojamaisiais drožlėmis, išmokti paruošti mėgstamus receptus bus vėjas! Rasti vietinę parduotuvę ar rinką šalia jūsų ar internetinį platintoją, kuris tiekia jums patikėtus produktus ir saugo nedidelę parduotuvę, todėl jūs ir jūsų šeima visada turės daug laktozės neturinčių variantų.

Rasti pieno produktų pavadinimus pieno produktams į mėgstamiausius receptus

Nesunku manyti, kad jūs visiškai pakeisite viską apie jūsų mitybą, bet tiesa, jūs norėsite, kad kai kurie jūsų špinatų patiekalai prieš pradėdami vartoti be pieno. Sudarykite ankstesnių išrinktų receptų sąrašą ir ieškokite receptų, kurie jums tenkins be pieno. Nesvarbu, ar esate tas, kuris pasirenka visus savo pieno neturinčius pakaitalus pats arba norėtumėte rasti paruoštus pieno neturinčius pakaitalus, kuriuos galite įsigyti savo vietinėje parduotuvėje, išlaikykite tą patį kiekį, kurį turėtumėte turėti. pieno produktas, kurį pakeitėte, taigi, kai esate pasirengęs padaryti kažką, ko mėgavosi, tu nebūsi įpareigotas.

Pabandykite kažką naujo: receptai ir restoranai

Mes, žmonės, užsispyrę, kai kalbame apie besikeičiančius dalykus kaip įprastą dietą, tačiau perėjimas prie naujo elgesio būdų yra puikus būdas ištirti naujas skonį ir skonį, kurį galbūt neturėtumėte kitaip. Ieškokite restoranų, kuriuose yra veganų ir be pieno, ir išbandykite juos. Atkreipkite dėmesį į receptus namuose ar dažnai šias vietas šventinių ar socialinių laikų metu. Naujoji ekspozicija padės jums sutelkti dėmesį į naują pieno neturinčią dietą ir suteikti jums keletą pasirinkimų, kai norite ką nors virti.

Tai taip pat atvers jus prie naujų receptų, kuriuos galėsite pabandyti namuose. Taigi, pabandykite skirtingus etninius maisto produktus ar naujus kepimo būdus , o jūs tikriausiai pasimokysite, kad jūs išplėtėte savo galimybes, o ne sumažinę jų!

Čia yra keletas iš mūsų mėgstamiausių pieno neturinčių kolekcijų, padedančių jums pradėti:

• Pieno neturintys užkandžiai ir dembliai
• Pieninių Brunch receptai
• Pieninių tortų receptai
• Pieno neturintis šokolado receptas
• Pieno be receptų slapukas

Rasti ir parodyti "lengvas" be pienas su maistu ir užkandžiais

Pasirenkant geriausius receptų be receptų ir patiekalų, jūs taip pat galite ieškoti paprastų receptų, kuriuos galite pridėti prie savo repertuaro. Jei skatinate savo šeimą dalyvauti arba gaminti maistą be pieno turinčio vaiko, greitas ir paprastas receptų ir prieinamų receptų laikymas yra svarbus ne tik gerai valgant, bet ir išlaikant teigiamus santykius su maistu.

Tikslas yra ne apsidžiaugti šio pokyčio, bet pamatyti, kaip gerai pereiti nuo pieno be muito. Greitas maitinimas ir užkandžių galimybės, kurias galite mėgautis, yra paprastas būdas išvengti jausmo "atimta" jūsų mėgstamų maisto produktų. Šie naminiai pieno neturintys vaikų užkandžiai yra keletas iš mano mėgstamiausių, o keli iš jų gali būti iš anksto paruošti ir užšaldyti arba laikyti vėliau.

Greitai blynus, vaflius ir desertus, šiuos be pieno pagamintus kepimo mišinius ir be pieno neturinčius blynų mišinius lengva rasti didesnėse parduotuvėse, taip pat maisto parduotuvėse, o kai kuriais laikais jie sumažėjo ir netradicinė šių receptų gamyba nuo nulio.