Atgal į mokyklą yra tiesiog už kampo! Ar žinote, ką pakuojate savo vaiko lunchbox ? Praleiskite parduotuvėje nusipirktas, labai perdirbtas, cukraus pakuotes susikaupusias saldumynus ir vietoj to sukurkite savo vaikams malonias energijos dedekles! Su šiek tiek sveikų ingredientų (šiek tiek šokolado!) Šie energetiniai įkandimai gali būti sumaišomi per keletą minučių.
Šie vaikai draugiški gydo skonis šiek tiek panašūs į kakavos šokolado luste granola barų užkandžiai, kuriuos jūs perkate parduotuvėje, bet įkandimo dydžio formoje. Jie saldinami medumi, o ne perdirbtu cukrumi, jie yra supakuoti su žemės riešutų sviestu ir šokolado palietimu puikiai skonio combo, kad jūsų vaikai net nesuvoks, iš tikrųjų yra naudinga jiems. Būtinai pridėkite žemės linų sėklą ar kitas valgomą sėklą, kad gautumėte papildomos naudos sveikatai.
Be to, kad yra puikus mokyklos dienos užkandis, tokie energijos įkandimai yra taip lengva, kad jūsų vaikai galėtų prisijungti prie šio proceso! Viskas sumaišomi viename dubenyje, o po to išpūstos ištirpusiu šokoladu. Pasinaudokite šia lengva recepto priemone, nes tai puikus būdas priartinti savo vaikus į virtuvę, ir padaryti puikius pasirinkimus, kai kalbama apie jų užkandžius!
Įsitikinkite, kad patikrinote šias pusryčių idėjas, kad padėtumėte visiems laiku atskleisti duris ir įsitikinkite, kad patikrinote savo kontrolinį sąrašą nuo mokyklos iki mokyklos!
Ko jums reikia
- 1 1/4 puodelio senovinių avižų
- 1/3 puodelio kokoso dribsnių
- 1/2 puodelio kreminės žemės riešutų sviesto
- 1/4 puodelio medaus
- 2 šaukštai šokolado gabaliukų
- 1 šaukštelis žemės linų sėklų (pasirinktinai)
- 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
- 1/8 šaukštelis druskos
- 1/2 puodelio tamsaus šokolado lydymosi plokštelės, kad suplaktų ir nudžiūtų
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite avižų, kokoso dribsnių, žemės riešutų sviesto, medaus, šokolado drožlių, linų sėklų (jei naudojate), vanilės ekstraktą ir druskos dideliu dubeniu.
- Gerai sumaišykite, kol visos sudedamosios dalys gerai sumaišomos.
- Naudodami savo rankas, supilkite energijos dubliavimo mišinį į du arbatinius šaukštelius. Įdėkite ant vaško popieriaus pamušto slapukų lapo ir perkelkite į šaldiklį 10 minučių, kai ruošiatės savo šokoladą, kad supjaustytų / nurimo.
- Nors energetiniai įkandimai atšaldomi, paruoškite tamsaus šokolado lydymosi plokšteles, įdėkite į nedidelį, mikrobangų krosnelėje saugomą indą ir šildykite 15 sek. (Gerai išmaišykite), kol šokoladas visiškai ištirps.
- Išimkite energijos šūvius iš šaldytuvo ir šaukštą išvalykite ištirpinto šokolado ant kiekvieno energijos įkandimo, įmerkite į šokoladą įpakavimų dugną ir grįžkite į vaško popierių, kad sukietintumėte (man patinka duoti įvairių veislių mišinį; ir kai kurie artimieji).
- Perkelkite energijos įkandimus į šaldytuvą ir atšaldykite vieną valandą prieš valgydami ir mėgaukitės.
- Paruošti energetiniai įkandimai turi būti šaldomi šaldytuve (tvirtumui) sandariai uždarytoje talpykloje.