Karštą vasarą ryte nėra nieko geresnio nei kietas ir gaivus vaisių skonis . Šis skanus kokoso aviečių skonio yra šviežios vaisių ir atogrąžų skonio, kuris pagyvins jūsų rytą ir leis jums jaustis pasiruošęs paimti dieną!
Man patinka maišyti jį naudojant įvairių rūšių pieno ir vaisių. Šioje kasoje naudoju kokoso pieną. Jis turi mažiau saldiklių ir tirštiklių ir paprastai yra pigesnis už kokoso pieno gėrimo pirkimą. Riebalai iš kokoso pieno yra geri sveiki riebalai, taip pat puikiai tinka išlaikyti jus visą rytą! Tačiau jūs taip pat galite naudoti kokoso pieną iš dėžutės. Tiesiog naudokite maždaug 1 1/2 puodelio.
Galite keisti avietes bet kokiomis uogomis, kurias norite. Braškės ir mėlynės taip pat puikiai dirba ir skoningai skonio su kokoso pienu. Man patinka pridėti šaldytą bananą saldumui ir ji gali pakeisti ledo puodelį. Aš šaldytuve laikydavau sušaldytus ir nuluptus bananus, kad ryte galėčiau lengvai pasiimti jas į kokteilius.
Šis skutimą yra juokingai lengva padaryti. Tai turi minimalių ingredientų ir jums reikia tik maišytuvo, kad tai įvyktų! Jūs taip pat žinote, kur yra visos sudedamosios dalys, ir galite jaustis gerai kasdien, kaip ir mano apelsinų juilius skonį !
Šį skonį galite paversti baltymų kokteiliu , pridėdami vanilės baltymų miltelių šaukštą. Kai kuriuose jogurtuose taip pat galite pakeisti kokoso pieno dalį. Tai prideda puikių probiotikų, kalcio ir baltymų smūgio! Mano vyras mėgsta gerti, kad šie pakratomi prieš darbą, nes jie visą rytą palaiko jį ir gali lengvai išgerti juos automobiliu. Būtų taip malonu, kad galėčiau mėgautis pusryčiais prie stalo, bet tai retai atsitinka mūsų namuose! Mums pasisekė ryte sugauti baltymų barą, todėl skutimosi yra gražus, gaivus gydymas bet kokiam intensyviam rytui!
Ko jums reikia
- 1 gali kokoso pieno (lengvas ar reguliarus)
- 1 puodelis aviečių (sušaldyta)
- 1/3 puodelio apelsinų sulčių (celiuliozės neveikia geriausiai)
- 1 šaukštai medaus
- 1 puodelis ledo (taip pat galite pridėti šaldytą bananą)
Kaip tai padaryti
- Įdėkite kokoso pieną, apelsinų sultis, medaus, sušaldytas avietes ir ledą į didelį maišytuvą. Sumaišykite aukštai, kol skutimelis yra visiškai lygus. Jei vietoj ledo naudojate užšaldytą bananą, jums nereikia pridėti medaus.
- Padalinkite skonį tarp dviejų didžiųjų skutimosičių. Naudok skutimą šiaudus, nes jis bus gražus ir storas! Garnyruokite su šviežiais avietėmis ir iš karto pasimėgaukite (iš tikrųjų tik skanu, kai vis dar šalta!)
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 463 |
| Bendras riebalų kiekis | 30 g |
| Sotieji riebalai | 26 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 21 mg |
| Angliavandeniai | 54 g |
| Maistinė lasteliena | 10 g |
| Baltymas | 5 g |