Lėta viryklė arba kepta karnavalo skvošas

Karnavalas "squash" yra kryželis tarp saldaus kukulūzų kiaulienos ir kiaušinių trynimo. Atsižvelgiant į brandą, tai yra patrauklus skvošas su oranžinės, geltonos ir žalios spalvos deriniu.

Skvošas yra rugštis ir saldus skonio, panašiai kaip kukurūzų skvošas. Jums reikia tik nedaug sezono su druska, pipirais ir šiek tiek sviesto. Tačiau nesijaudinkite šaukšteles apkepti šiek tiek rudojo cukraus ar klevo sirupo valymo prieš virinant.

Iškeptas skvošas trunka mažiau laiko, tačiau lėta viryklė yra patogu, jei jums reikia kitų krosnių.

Prieš patiekiant jį patiekite taip, kaip tai yra, arba išmeskite iš kriauklių ir išmaišykite.

Ko jums reikia

• 2 karnavalo skvošas
• 2 šaukštus sviesto, lydyto arba alyvuogių aliejaus
• Košerinės druskos brūkšnys ir šviežiai malti juodieji pipirai
• Neprivaloma: rudojo cukraus ir (arba) klevo sirupo

Kaip tai padaryti

1. Supjaustykite skvošo galus ir supjaustykite pusiau išilgai. Išrinkite sėklą. Jei pageidaujate, perpus pjaunykite puselius.
2. Kiekvieną supjaustytą šepetį valykite lydytu sviestu arba alyvuogių aliejumi ir pabarstykite druska ir pipirais. Jei pageidaujate, pabarstykite šiek tiek rudojo cukraus ir / arba dusliniu klevo sirupu.

Lėta viryklė

1. Sviestas viduje lėtai viryklė.
2. Sluoksniuokite puselius (ar ketvirčius), supjaustykite šonus į lėtą viryklę. Įpilkite maždaug 1/3 puodelio vandens į lėto viryklės dugną.

1. Uždenkite ir virkite aukšte 2 1/2 iki 3 valandų arba kol skvošas yra šakutė.
2. Patiekite taip, kaip tai yra, arba išmeskite iš odos skustuvą ir išmaišykite prieš patiekiant.

Kepta orkaitė

1. Šildykite orkaitę iki 375 F
2. Padaukite apvyniojamą kepimo skardą su folija.
3. Vieta kakavos skvošo kvadrato ar ketvirčių ant kepimo skardos, supjaustyta puse į viršų.
4. Kepkite 25-35 minutes arba iki pasiūlymo.

Variacijos

Pabarstykite skvošą maždaug 1 / 8-1 / 4 šaukštelis žemės ar šviežiai tarkuoto muskato.

Tau taip pat gali patikti

Skrudinta Butternut Skvošas

Spageti skvošas su bekono kremo padažu

Slow Cooker Butternut skvošas su rudojo cukraus ir cinamono

Lėtai viryklė Acorn skvošas su šonine ir rudojo cukraus

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	54
Bendras riebalų kiekis	5 g
Sotieji riebalai	1 g
Nesočių riebalų	3 g
Cholesterolis	0 mg
Natris	27 mg
Angliavandeniai	3 g
Maistinė lasteliena	1 g
Baltymas	1 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)