Apskritai, užkandžiai yra sritis, kurioje daugelis iš mūsų keliauja. Pasibaigus pietų viduryje, galite rasti blogo maisto pasirinkimo receptą ir įsitikinti, kad jūsų namuose ir biure yra sveikų maistinių patiekalų, arba svarbu, kad badaujančios vaisiai būtų sveiki.
Mini užkandžiai
Mūsų apetitai paprastai kinta rudenį. Vasarą mes pasiekiame aušinimo, sultingų maisto produktų, rudenį atrodo, kad mes siekiame daugiau esminių ir atšilusių.
Mes rengiame savo kūnus žiemai.
Įsigykite žalius riešutus ir kepkite juos sau. Pekanai, migdolai, moliūgų sėklos ir graikiniai riešutai yra daug turtingų maistinių medžiagų, ir toli skaniau be pridėtos druskos ir alyvų komerciškai skrudintų riešutų.
Balta pupelių skiltis , lęšiai ir riešutmedžio skvarba bei Hummus visi patenkinami. Pabandykite juos paskirstyti ryžių krekerių, žalių daržovių, pavyzdžiui, salierų, daikono ir morkų, arba geros sūrio grūdų duona.
Nors alyvuogės tradiciškai nėra makrobiotiškos dietos, jos puikiai tinka mūsų energijai sutelkti ir yra daug geležies, vitamino E, vario ir skaidulų, taip pat nuo uždegimo junginių. Juoda ir žalia Cerignolas yra lengvos, o ne itin sūrus; šie italų gigantai yra skanūs! Vegano juodos arba žalios alyvmedžio Tapenade yra kryželis tarp prieskonių ir marinavimo ir yra nuostabus su balto pupelių skiltimis.
Džiovinti vaisiai, tokie kaip organiniai nerūgštinti abrikosai, vyšnios, figos ar obuoliai yra geri nešiojami užkandžiai; tiesiog būkite atsargūs, kad neatsilgtumėte, nes jie yra daug cukraus.
Švieži obuoliai ir kriaušės ar puodeliai nesaldinto organinio obuolio yra lengvai ir nešiojami.
Jei žetonų viliojimas yra didžiulis, įsitikinkite, kad įsigijote nesandarus organinius. Kukurūzų ar daržovių lustai tikriausiai yra jūsų geriausias pasirinkimas.
"Steamed Edamame" (žaliosios sojos pupelės pod) yra paprastas, maistingas užkandis ir tikrai skanus.
Papildomas pliusas yra tai, kad vaikai patinka jiems, ir jie smagiai valgyti.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbu, išsaugoti įvairias gerąsias arbatas. Išbandykite skirtingas veisles. Tradiciniai makrobiotikai, tokie kaip bancha ir kukicha, nėra vienintelis žaidimas mieste; pabandykite keletą gražių žolelių chai ar grūdų kavos.