Skysčiai ir lašeliai, tokie kaip ši žaliavinė tešla su alyvuogėmis ir saulėje išdžiovintiems pomidorams, yra vieni iš geriausių maisto produktų, kuriuos gali pagaminti žaliaviniai maisto gamintojai. Kastratus galima paskirstyti ant linų krekerių , žalių picos karpių, žalių duonų arba naudoti kaip šviežių daržovių plyteles. Visada malonu turėti tokius dalykus šaldytuve. Saulėgrąžų sėklos sukuria puikų, kreminį pagrindą, bet jūs taip pat galite pakeisti kitus mirkytus riešutus ar sėklas .
Ko jums reikia
- 1 puodelis saulėgrąžų sėklų
- 4 džiovintos pomidorai
- 1/4 puodelio kalamatinių alyvuogių
- 1/4 raudonųjų paprikų
- 1 šaukštą žalio svogūno arba raudonojo svogūno
- 1 šaukštas šviežias bazilikas
- 1 šaukštą šviežių petražolių
- 1 arbatinis šaukštelis
- nama shoyu
- 1 gvazdikėlių česnakai
- 1 šaukštas
- mitybos mielės , neprivaloma
- 1 šaukštas šaltojo spaudimo alyvuogių aliejaus
- 1 šaukštą šviežių citrinų sulčių
Kaip tai padaryti
- Saulėgrąžų sėklos įmerkamos vandenyje bent 2 valandas arba per naktį šaldytuve.
- Įmerktus pomidorus įmirkykite į vandenį 30 minučių.
- Padrėkinkite sėklas ir pomidorus ir pridėkite juos prie maisto perdirbėjo su likusiais ingredientais. Sumaišykite iki tolygiai, apie 30 sekundžių.
- Laikykite sandarioje šaldytuvo talpykloje iki 5 dienų.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 86 |
| Bendras riebalų kiekis | 6 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 40 mg |
| Angliavandeniai | 7 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 3 g |