Ieškote tobulo vegano bananų kefino recepto? Nežiūrėkite toliau, jūs radote tai! Bananų keksas yra labai lengvas keksas, kurį gali padaryti veganai , nes bananai gali veikti kaip rišiklis, o vietoj kiaušinių - drėgmės. Taigi, jums nereikia kiaušinių arba net kiaušinių pakaitalo , todėl tokie receptai kaip šis puikiai tinka visiems, kurie yra nauji veganų kepimui (ar naujoms kepimui apskritai), ar visiems, kurie tiesiog nesirūpina išbandyti kažką naujo.
Taigi, kodėl gi ne duoti šį lengvą taurę veganų bananų kefyna receptas sūkurį?
Ieškote dar kelių būdų, kaip sunaudoti prinokusius bananus? Jei pernokusius bananus jūsų virtuvėje sugeba blogai, tai dar vienas paprastas būdas juos greitai ir skaniai panaudoti yra šio 4 žvaigždučių vegano bananų pyrago receptas arba išbandykite šiuos veganinius bananų kokosus kefius .
Kaip prijaukite naminius veganinius bandelius? Čia yra daugiau veganinių kefino receptų.
Arba, jei nesate tikras, koks yra veganas, jūs norėsite patikrinti šį paprastą veganų apibrėžimą čia ir, jei ieškote daugiau veganų receptų, čia rasite daug veganų receptų .
Ko jums reikia
- 3 labai prinokę bananai
- 1/4 puodelio aliejaus ar vegano margarino (suminkštintas)
- 1 puodelis cukraus
- 2 puodeliai miltų
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- 1 arbatinis šaukštelis soda
- Neprivaloma: 1 puodelį kapotų graikinių riešutų
Kaip tai padaryti
- Pirma, iš anksto pašildykite krosnį iki 360 laipsnių ir paruoškite kefino skardą, pamaišydami ar lengvai sutepdami jį nelipuojančia purkštuvu (man patinka naudoti kokoso aliejaus purškimą kepant keptuves).
- Kitas, dideliame dubenyje, bananus supjaustykite šakute iki minkštos. Įpilkite alyvoje arba veganiniame margarinoje ir cukraus, tada sudėkite juos kartu.
- Atskirame dubenyje kartu sumaišykite miltus, druską ir kepimo soda. Sumaišykite šį miltų mišinį su bananų mišiniu, švelniai maišydami, norėdami sujungti.
- Jei naudojate graikinius riešutus, švelniai sulenkite. Galite taip pat pasirinkti, kad prieš kepdami jas išskalaukite kiekvieno bandelės viršuje (kai kurie žmonės taip pat nori pabarstyti šiek tiek papildomo cukraus virš jų bananų kefyro).
- Kitas atsargiai šaukštą tešlą į savo lengvai riebaluotą arba išlygintą muffino alavą. Užpildykite kiekvieną bandelę apie 2/3 visos su paruoštu tešteliu.
- Kepkite bananų kefius į pašildytą orkaitę maždaug per 25 minutes arba kol dantų šepetėlis, įdėtas į keptuvę, išeis iš švaraus.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 218 |
| Bendras riebalų kiekis | 10 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 253 mg |
| Angliavandeniai | 32 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 3 g |