Šis mėsainių troškinys gaminamas iš paprasto jautienos, bulvių ir morkų derinio su bulvėmis ir morkomis - šis receptas buvo paskelbtas mūsų forume.
Tai labai lengvas patiekalas, kuris gali būti paruoštas valgyti vos per valandą. Patiekite troškinius su salotomis arba supjaustykite ryžius arba kuskusą.
Ko jums reikia
- 1 svaras liesas
- Malta jautiena
- 1 vidutinė svogūnas (kapotas)
- 2 puodeliai bulvių (supjaustytos arba mažos baltos bulvės)
- 1 didelė morkų (plonai supjaustyta)
- 3 puodeliai jautienos atsargos (pageidautina mažai natrio arba nesūdyto)
- 1/4 puodelio miltų (ištirpinta nedideliu kiekiu šalto vandens)
- Kosherinė druska pagal skonį
- Šviežiai malti juodieji pipirai pagal skonį
Kaip tai padaryti
- Ruda mėsa ir svogūnai.
- Įpilkite bulves, morkas, vandenį ar sultinį. Kuko iki pasiūlymo.
- Maišykite miltų ir vandens mišinį į kepsnį ir kepkite iki susilyginimo.
- Skonis ir, jei reikia, įpilkite koserinės druskos ir pipirų.
- Patiekite kartu su salotomis ar šaukšteliu supjaustyto ryžių ar kukurūzų mišinio.
Daugiau receptų
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 456 |
| Bendras riebalų kiekis | 17 g |
| Sotieji riebalai | 6 g |
| Nesočių riebalų | 7 g |
| Cholesterolis | 107 mg |
| Natris | 561 mg |
| Angliavandeniai | 35 g |
| Maistinė lasteliena | 5 g |
| Baltymas | 39 g |