Šios kepsninės juodosios pupelės yra tokios pat paprastos ir skanios valgyti. Viskas, ko jums reikia, yra keletas ingredientų ir lėta viryklė, o jūs turėsite skanų pojūtį už Carne asada , krūtinėlę, atsargines šonkaulius ir kepta vištiena. Tiesą sakant, jie netgi skanūs patiekiami patys.
Suteikite šias pupeles išbandykite kitą kartą, kai turite cookout ir pasiruoškite būti maloniai nustebinti.
Ko jums reikia
- 4 15 oz. skardinės juodos pupelės (nusausintos ir nuplaunamos)
- 2/3 puodelio / 160 ml pomidorų sultys
- 1 puodelis / 240 ml paruošto kepimo padažo
- 1 puodelis / 240 ml minkštos arba vidutinės kietos salsos
- 1/2 puodelio / 120 ml konservuotų kukurūzų (pasirinktinai)
- 2 gvazdikėliai
- česnakai (malta)
- 1 šaukštas / 15 ml šakniagumbių milteliai
- 1 šaukštas / 15 ml rudojo cukraus
- 1/2 šaukštelio / 2,5 ml druskos
- 1/2 šaukštelio / 2,5 ml svogūnų miltelių
- 1/4 šaukštelio / 1,25 ml chipotle čili milteliai
- 1/4 šaukštelio / 1,25 ml juodųjų pipirų
- žiupsnelis
- alspice
- 1/4 puodelio / 60 ml cilindro (grubiai kapotų)
Kaip tai padaryti
- Sušaldykite visus ingredientus, išskyrus cilindrą, lėtai viryklėje.
- Pasukite šilumą į mažą ir virkite 3 1 / 2-4 valandas. Kai baigsite, pasukite į šiltą aplinką ir patiekite su pjaustytu žiedu ir mėgstama kepta ir rūkyta mėsa.
- Šiuos pupelės taip pat galite įdaryti su grietine ar šaukštu jogurtu.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 896 |
| Bendras riebalų kiekis | 11 g |
| Sotieji riebalai | 7 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 574 mg |
| Angliavandeniai | 157 g |
| Maistinė lasteliena | 42 g |
| Baltymas | 49 g |