Valgyk palei!
Dauguma žmonių per pusryčius maitina šaltuosius grūdus ar kažką ant skrudinto. Kiaušiniai, bekonai ir karšti grūdai taip pat yra įprasti pasirinkimai. Bet kodėl ne šiek tiek sumaišykite? Pabandykite sumuštinį pusryčiams. Tai ne taip toli kairėje lauke, kaip manote. Sumuštinis yra duona su tam tikro tipo įdaru. Naudokite pusryčių tipo ingredientus užpildymui ir klasikinį valgį su tvistu.
Pagalvokite apie skirtingų rūšių duonos laikymą užpildant.
Razių duona yra skanus, kaip ir pita duona. "Focaccia" gali padaryti puikų sumuštinį. Ir anglų bandelės yra klasikinis sumuštinių kūrėjas. Tortiliai, apvyniotos užpildu, taip pat yra sumuštiniai!
Gaukite kūrybiškumo ir užpildų. Pjaustyti kiaušiniai yra skanūs, įdaryti į "Pita" duoną kartu su kepta dešra. Bet vištienos arba kumpio salotos yra puikus pusryčių sumuštinis užpildas.
Ir dar vienas dalykas - šie sumuštiniai puikiai tinka valgyti palei! Jei esate spaudžiamas ryte (kas ne?), Paimkite vieną iš šių samių, kai išeinate iš durų. Jūs pradėsite dieną patenkinti, su daugybe maistingo kuro, kad jus per rytą.
Pusryčiai sumuštinių receptai
- Bacon Hash Brown Roll-Ups
Kanados bekonas, hashinės rudos bulvės, kiaušiniai, salsa ir sūris suplyšta į miltų tortilijas šiame super lengvi sumuštiniai. Kas dar geriau - jie gali būti užšaldyti! Padarykite juos anksčiau laiko ir užšaldykite. Tada, įnoringas, užimtas rytas, tiesiog nukuok vienas ir valgykite, kai išeinate iš durų.
- Kiaušinių ir kefyro sumuštiniai
Šie sumuštiniai yra panašūs į klasikinius greito maisto šampanus. Bet jie geriau tau, nes tu juos darai! Naudokite mažai riebus dešras, pakeiskite kiaušinių lazdelės arba kiaušinių baltymus, skirtus obuolių kiaušiniams, ir naudokite sveiki kviečių anglinius bandelėlius. Tai taip pat užšąla. - Šaldiklis "Burritos" pusryčiai
Kažkas aštrus visada yra puikus būdas pradėti savo dieną. Taip pat užšaldyti šie skanūs burritos. Tiesiog nuke "em, kol jie karšta ir mėgaukitės linksmais ir atšilančiais pusryčiais per kelias sekundes.
- Pesto vištienos kepsnys Pita
Jei norėtumėte pasimėgauti savo užkandžiais, kad paduotumėte pusryčius, naudokite jį ir sumuštinių pusryčiams. Šis skanus sumuštinių keptuvės receptas yra skanus. - Kukurūzų kiaušinio pyragaičiai
Mąstyk plačiau! Padarykite šį indą su užkeptuvėlių užkegėlį ir šaukštą jį į pilno kviečių pitos duoną nešiojamų pusryčių sumuštiniams. Yum. - Bekono traškučiai sumuštiniai
Bekonas padengtas Parmezano sūriu ir mikrobrandžiu, kol traškuos, tada užplombuota tarp kruopas kviečių duonos gabalėlių su majo ir sultingais pomidorais. - Sumuštinis skleidžia
Tai daro į priekį sumuštinių paplotėlių receptus, kurie idealiai tinka pusryčių sumuštiniams. Galite griliuoti juos arba tiesiog įdėti į kreozanus, kepinti anglinius kepinius ar paprastą kviečių duoną. - Sausainiai sausainiai
Tai sumuštinis sausainiuose! Šie maži sausainiai, įdaryti dešra ir sūriu, labai gerai užšaldomi. - Žemės riešutų sviestas Granola Wrap sumuštiniai
Ši apsirengusi sumuštinių su žemės riešutų sviestu versija puikiai tinka pusryčiams. Jie užšąla taip pat. - "Calzone" pusryčiai
Pizza tešla pripildyta dešra, obuolių kiaušiniai ir sūris. Šie pikantiški sumuštiniai puikiai tinka pusryčiams. Kad jie būtų lengvesni, užpildykite visą naktį ir šaldykite. Tada užpilkite ir kepkite salyklas ryte.
- Vafliniai Quiches
Šis įdomus receptas yra kaip atviras sumuštinis. Kiaušiniai, sumušti grietine, pilami per užšaldytus vaflius ir kepti. Tai puikus vienos rankos sumuštinis pusryčiams. - Vištienos Valdorfo sumuštiniai
Paprastas Waldorfo salotas, pagamintas daugiau vištienos, skleidžiamas iš skrudintų duonos gabalėlių šiame skaniu sumuštiniu. Tai puikiai tinka pusryčiams. - Sumuštiniai su mėlynių Chutney
Jei neturite chutney, pagaminkite šiuos skanius sumuštinius su mėlynių uogiene! - BLT Wrap sumuštiniai
Bekonai, pomidorai, grietininiai sūriai ir avokadas, įvynioti į miltų tortilijas, pagamina skanų sumuštinių pusryčius.