Jei esate veganas, kartais gali būti sunku rasti pusryčių idėjas, kad atitiktų jūsų mitybą. Tačiau šis žaliavinis mėsos maistas yra neįtikėtinai gardus - jums patiks kiekvienas gurmaniško įkandimo! Tai panaši į sveiką mušlią ar granolinę grūdą su šviežiais vaisiais ir papildytą neapdorotu riešutų pienu. Tai puikus pusryčių idėja tiems, kurie valgo žaliavinį ir gyvą maistą.
Tai puikus receptas yra, bet, kad tai tikrai nuostabu, pridėkite kokoso aliejaus - tai yra slaptas ingredientas, kad šis žalias granolos muselis tikrai garbinamas.
Daugiau Nevalytos Veganų receptų
- Žaliosios žaliavos žalumynų "Ryžiai" receptai
- Namų šokolado receptas
- Easy Raw Vegan Hummus Recipe
- 7 gražių žalių veganų salotų išbandyti
Ko jums reikia
- 3/4 puodelio riešutai (žaliaviniai)
- 10 datas (apytiksliai, mirkyti ir išdžiūti)
- Neprivaloma: 2 šaukštai kokoso aliejaus
- 1 puodelis šviežių vaisių (mangai, uogos ar bananai gerai veikia)
- Neprivaloma: 1 šaukštas šviežio nerūdijančio tarkuotų kokoso
- Priesakio riešutų pienas (žaliavinis, pagal skonį)
Kaip tai padaryti
- Naudodamiesi maisto perdirbimo aparatu , riešutus ir datas apdorokite kartu su kokosu aliejumi, kol riešutai bus beveik smulkiai sumalti. The
- Sumaišykite dubenyje su šviežiais vaisiais ir tarkuotu kokosu.
- Viršuokite su riešutų pienu, pagal skonį.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 2949 |
| Bendras riebalų kiekis | 50 g |
| Sotieji riebalai | 26 g |
| Nesočių riebalų | 16 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 20 mg |
| Angliavandeniai | 672 g |
| Maistinė lasteliena | 73 g |
| Baltymas | 26 g |