Nėra kažkas panašaus į kasti į didelį, maitinamą dubenį. Apsvarstykite šiuos "veg-centric bowls" savo naują sveiką go-tos. Yra Azijos įkvėptas veggie stir-fry; Viduržemio jūros veggio medley; spalvotas skrudintas veggio dubuo; ir lašišinis mūko dubuo. Su šiais keturiomis rotacinės receptūros jums bus įspūdingas skonių ir maistingųjų medžiagų asortimentas.
01 iš 04
Maitinanti Viduržemio Kvinojos Vegetavimo dubuoEglė Ieškote malonių vegetariškų patiekalų? Nepamirškite daugiau nei šis sveikas kinojos dubuo. "Quinoa" yra didelių Viduržemio jūros regiono skonių medžio pamatas: skrudintų raudonųjų pipirų-migdolų padažas, agurkai, fetos sūris, Kalamata alyvuogės, raudonieji svogūnai, pepperoncini, avokadas ir petražolės. Rezultatas - puikus, trapios ir kreminės tekstūros derinys, taip pat šviežios ir šiltos skonio.
02 iš 04
Veggie maišyti-Fry Zen Crunch dubuoEglė Švelniai nusiplaukite švelnų vegetarišką patiekalą. Rudieji ryžiai pakraunami su šviežiais veggiais, tokiais kaip brokoliai, morkos, žirniai ir kvietiniai miltai, skrudinti anakardžiai ir avinželiai. Baigti su gintaru, medaus saldinto miso padažu, jis yra traškus, maistingas ir super malonus. Kitaip tariant, dubenėlis zen.
03 iš 04
Skonis Vaivorykštė: skrudinta Rainbow Veggie BowlEglė Skrudintos daržovių patiekalas pakrautas spalva ir gera. Portobello grybai, butternuko skvošas ir runkeliai skrudinti šviežiu čiobreliu. Švelnios daržovės atitinka baltuosius ryžius, susmulkintus jautienos, baltos pupelės ir kimchi. Citrinų tahini-sojos padažas sujungia juos visus kartu su patiekalais, kurie yra sveikesni kaip galima.
04 iš 04
Lašišos Poke BowlEglė Nesvarbu, ar jūs svajojote arkliukai, ar tik dabar sužinojote, kad tai išreikštas "poh-kay", tu norėtum šį receptą šiai Havajų budėjimo būsenai. Žalias sockeye lašišos kubelius sumušamas su riešutų aštraus sūrus padažu, po to tarnauja per žolelę su marinuotais agurkais, kreminiu Srirachos padažu ir traškiais kopūstais. Rezultatas yra lengvas, sveikas ir pilnas šviežios salos skonio.