16 "Healthy Crock Pot" receptai

Ar jūs pastebėjote, kad daugelyje kepyklų receptų naudojami konservuoti sutirštinti sriubos, sriubos ir salotų padauginimo mišiniai bei dideli mėsos gabaliukai? Žinoma, visi šie ingredientai pagardina skanius receptus, bet jūsų maistui prideda daug natrio ir riebalų. Gerai parinkus sveikų šilto indų receptus, kurių sudėtyje yra mažai natrio, maistinių medžiagų ir mažai riebalų, ne tik bus geriau jūsų šeimai, bet ir padės jums geresnį virimą.

Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atnaujintumėte savo reguliarius lėtus viryklių receptus, kad būtumėte sveikesni. Jei prieš juos naudodami šaldykite konservuotus sultinius, riebalai taps ant viršaus sluoksniu, todėl jį galėsite pašalinti prieš pridedant receptą. Taip pat naudokite mažai natrio druskos ir mažai riebalų ingredientus, o riebalus ir odą išmaišykite prieš mėsą. Jūs taip pat galbūt norėsite išbandyti vegetariškus receptus vieną kartą per savaitę arba pridėti daug veggies į bet kokį kepimo receptą - bet koks receptas, kuriame naudojama daug šviežių daržovių, bus sveikesnis nei vienas su perdirbtomis medžiagomis.

• 01 iš 16

  Slow Cooker Kiaulienos kepsnys su daržovėmis

  Šis skanus vienos srities indų kepsnių receptas su kiaušinių dribsnių kepsniu su daugybe daržovių, prieskonių, krienų ir obuolių sviesto. Saldaus ir pikantiško (šiek tiek įkandimo) derinys sukuria unikalų ir tinkamą patiekalą. Ir dar geriausia, kiaulienos nugarinės kepsnys yra daug liesiau nei jautiena, o visa giraitės skvošas ir dvi saldžiosios bulvės papildo vitaminu C ir B6.

• 02 iš 16

  Kepalų miežių pyragas

  Miežiai yra kramtomi ir riešutai, todėl labai gerai tau. Šis skanus ir sveikas keptuvės receptas gali būti patiekiamas kaip vegetariškas pagrindinis patiekalas ar patiekalas. Keptuvė pilnas šviežių daržovių, tokių kaip svogūnai, česnakai, paprikos ir grybai, taip pat daug žolelių, šis patiekalas yra švelnus ir pripildytas. Kedro riešutų purškimas pabaigoje prideda tik tinkamą kritimą.

• 03 iš 16

  "Crockpot Easy" jautienos troškinys

  Šis paprastas receptas naudoja tik keletą ingredientų, tačiau jis yra sveikas ir labai malonus. Bulvės prideda šiek tiek natūralios kreminės savybės, o konservuoti pomidorai ir sušaldyti paprikos ir svogūnai suteikia maistinių medžiagų ir skonio, skirto troškinimui.

• 04 iš 16

  Mažoji viryklė jautienos "Fajita Stew"

  Šis lengvas ir sveikas kiaukutines jautienos troškinys yra daug baltymų, skaidulų ir vitamino C. Šis receptas reikalauja arba iš parduotuvės nusipirktų fajita prieskonių (naudokite mažesnę natrio kiekį) arba savo naminių fajita pagardų mišinį , kuri leidžia jums kontroliuoti druskos kiekis.

• 05 iš 16

  Pietvakarių kepsnių kepsnys ir pupelės

  Valgomasis šoninis kepsnys jūsų sode yra maloniausia, sultinga ir kvapniausia mėsa. Kai virti, įsitikinkite, kad pjaustote mėsą nuo grūdų, kad gautumėte geriausius rezultatus. Šis skanus troškinys, kuriame yra maistingų daržovių ir pupelių, yra pietvakariuose esančių skonių, pridėjus salsos ir čili miltelių.

• 06 iš 16

  Kepta vištiena ir obuoliai

  Tartiniai obuoliai, obuolių sultys, kario milteliai ir česnakai sujungti, kad būtų sukurtas unikalus ir skanus patiekalas , kurį lengva padaryti. Karis prideda kitą skonio sluoksnį ir daro receptą šiek tiek primenantį Indijos indo vištienos Mughlai. Patiekite ryžius, kuskusą ar makaronus, kad pamerktumėte padažą.

• 07 iš 16

  Sveiki kukurūzų jautienos troškinys

  Jautienos troškinys neturi būti pilnas riebalų ir pakrautas druska. Šioje sveikoje versijoje pažymėtos žaliosios pupelės, morkos ir raudonasis vynas, kad į šį paprastą patiekalą būtų pridėta skonio ir spalvos. Nepamirškite pridėti daržovių, tokių kaip grybai, cukinijos, kukurūzai ar bulvės, papildyti maistines medžiagas ir skonį.

• 08 iš 16

  Česnakų juodosios pupelės čili

  Vegetariškas čili su daugybe skonių, šis spalvingas troškinys yra lengvas ir maloniai prašau netgi mėsos valgytojų. Daržovių sultinys derinamas su daugybe prieskonių, įskaitant kmyną, čili miltelius ir raudonųjų pipirų dribsnes, taip pat paprikos, kukurūzų ir juodųjų pupelių, kad pagamintų storą čili su gilia skonio ir daug maistinių medžiagų!

• 09 iš 16

  Kepta vištienos cacciatore

  "Cacciatore" reiškia " medžiotojas" italų kalba , o patiekalas yra alla cacciatore, tai reiškia, kad yra paruoštas "medžiotojo stilius" su svogūnais, pomidorais ir vaistažolėmis, padažas, virtas vištiena arba triušiu. Tvirtas pomidorų padažas švelniai ir sveiką receptą padengia švelniu be kaulų vištienos.

• 10 iš 16

  Crock Pot Chicken Curry

  Karis yra terminas, vartojamas apibūdinti tiek prieskonių mišinį, tiek patiekalus, pagamintus tam tikru padažu. Šiame recepte , pirkto kario milteliai praturtina sodrumą ir spalvą daržovių ir vištienos melange. Svogūnai, česnakai, imbieras, cinamonas ir raudonųjų pipirų dribsniai aptraukia patiekalą, sukuriant skanų, dar sudėtingą skonį.

• 11 iš 16

  Kukurūzų grietinėlės vištiena ir daržovės

  Puikiai tinka, kai trokštate paguosti patiekalą, bet nenorite jausti kaltės po žodžio. Šis turtingas skonio aliejus iš tiesų yra mažas riebalų, labai vitamino A ir kalio. Tai šviesiai grietinė, kuri suteikia patiekalui storą ir kreminę tekstūrą, bei Dijono garstyčias ir medus, kurie sukuria saldų ir aštrų skonį. Šis receptas reikalauja morkų, bet idealiai tinka pridėti kitų mėgstamų, tokių kaip brokoliai.

• 12 iš 16

  "Slow Cooker" Italijos dešra ir pipirai

  Keptuvė pilnas daržovių ir žolelių, tai dešra ir paprikos patiekalas, kuriuo galite jaustis gerai. Keiskite kiaulienos dešrelę vištienai ar kalakutijai, o riebalus pjauksite dar daugiau. Šis spalvingas receptas yra pasakiškas, patiekiamas per keletą fettuccine virtų al dente.

• 13 iš 16

  Kepta skrudinta jautiena vakarienė

  Šis kepsninių kepsnių jautienos pietų receptas yra švelnus ir skanus, o tai vienas patiekalas. Šis patiekalas su bulvėmis, morkomis, svogūnais ir česnakais turi visas tradicinės kepsnines jautienos vakarienes. Tačiau, jei norite, pastarnokai ir grybai puikiai papildys mėsą, nedvejodami mesti kitų daržovių.

• 14 iš 16

  Slow Cooker Apelsinų kepta kiauliena

  Užšaldytas apelsinų sulčių koncentratas yra slaptas ingredientas, suteikiant šiek tiek skardos ir saldumo šiame lengvame penkių ingredientų indai . Kiauliena tampa minkšta ir sultinga, ji yra ideali pomidorų, pagamintų iš apelsinų sulčių ir rudojo cukraus, mėsa.

• 15 iš 16

  Crockpot Turkijos krūtinė

  Tai puikus būdas paruošti kalakutienos krūtinę, kai tai ne Padėkos diena! Visą savaitę turėsite pasakų valgį , taip pat puikius sumuštinius. Nesijaudinkime apie vietos paėmimą orkaitėje ir patikrinimą, ar neužsikrauna, - visiškai uždarę kalakutienos krūtinėlę įdėti lėtai viryklėje ir leiskite tai padaryti nuo penkių iki šešių valandų!

• 16 iš 16

  "Crockpot Turkey Meatloaf"

  Šis mažo riebalų mėsos kepinys prasideda nuo sausos kalakutienos. (Norėdami gauti geriausius rezultatus, būtinai įsigykite mišrios tamsios ir baltos mėsos grūdų kalakutienos). Pamirškite džiovintą mėsmalę - lėta viryklė garantuoja, kad drėgnos mėsos velenėlio patiks visa šeima.