6 mažos riebalų, mažo kaloringumo sriubos

Paprastai sriuba turėtų būti puikus būdas pagerinti mitybą, tačiau daugybėje sričių yra daug riebalų ir kalorijų, o natūraliai yra labai daug. Jūs matėte kepsnines sriubas, storus ir kreminius chowders, vištienos ir koldūnų sriubas, širdingas bisques ir tt. Visi jie skanūs ir visi labai penimi. Nors maisto produktų parduotuvėje yra keletas gerų alternatyvų, kurioms yra mažai riebalų ir mažai natrio, galite gaminti puikiai kvapnius, sveikus, širdingas sriubas namuose be visų priedų iš parduotuvėje įsigytos rūšies. Štai šeši puikūs mažai riebalų, mažai kaloringų sriubų, kad pradėtumėte.

• 01 iš 06

  Morkų ir cukinijų sriuba

  Tai stora ir širdinga sriuba , kurioje yra morkos, svogūnai ir cukinijos, prieskoniais su kario milteliais. Jei jums nepatinka karis, galite pabandyti variantus su kitais prieskoniais, įskaitant žiedlapius ir kmynus, kad pietvakarių zestas. Tai puikus būdas išnaudoti cukinijos gausą, jei juos auginate arba turite draugų, kurie yra malonu su jumis pasidalinti.

• 02 iš 06

  Brokolių sriuba

  Ši mažai riebalų brokolių sriuba daro skanų ir malonų pietus, net tiems, kurie reikalauja, kad jie nekenčia brokolių. Šios ir kitų visaverčių mažai riebių sriubų paslaptis yra bulvių ir kai kurių mažai riebalų arba neriebių pieno, o tada sriubą purio maišytuve. Tai šeimos mėgstamiausia sriuba.

• 03 iš 06

  Žiedinių kopūstų sriuba

  Kokie žiediniai kopūstai nepakankamai spalvoti, jie sudaro maistinių medžiagų. Tos pačios šeimos narys, kaip brokoliai, kopūstai ir kopūstai, žiediniai kopūstai yra puiki bazė sriubai. Tai senoji mėgstamiausia šeima , net ir tarp tų, kurie paprastai nevalgia žiedinių kopūstų. Ši veganų versija suteikia kreminės sriubos be kremo. Tai skonio su krapais, tačiau galite eksperimentuoti su kitais žolelėmis ir prieskoniais, pavyzdžiui, muskato riešutai.

• 04 iš 06

  Pomidorų bazilikų sriuba

  Pomidorų bazilikų sriuba iš tikrųjų yra sriuba visais sezonais, bet jos ryškiai raudona spalva puikiai tinka Valentino dienos pietums, ar ne? Mėgaukitės šia skaniu, greitu ir lengvu mažai riebalų sriuba su kepta visa grūdiška duona ir šonine salone, išdarinėta su jūsų mėgstamiausia mažai riebalų padažu.

• 05 iš 06

  Šviežios špinatų sriuba

  Ši šviesiai žalia sriuba yra švieži ir skaniai maistinga. Spalvą palaiko pridėjus pusę šviežių špinatų prieš sumaišant. Vienai porcijai yra labai mažai kalorijų, todėl galite jausti tai su kieta grūdų duona. Jei pakeičiate daržovių sultinį už vištienos sultinį, jis taip pat yra vegetariškas.

• 06 iš 06

  Mažas riebalų kremas iš vištienos sriubos

  Kreminės sriubos paprastai turi per daug riebalų, natrio, kalorijų ir konservantų. Tačiau, jei sukursite savo, galite užtikrinti visą sielai patenkantį skonį, pašalindami tuos elementus, kurie gali sunaikinti jūsų mitybą. Jis prasideda nuo be riebalų pusės ir be riebalų turinčio pieno, o ne sunkaus kremo. Daržovės ir žolelės paverčia šią sriubą į vištienos puodą, be pyrago. Tai taip pat yra galimybė panaudoti likusius daržoves, kurios per ilgai praleidžia jūsų daržovių stalčiuką.