Bananų sumuštiniai arba Split Smoothie

Tai skanus receptas bealkoholinei bananų sumuštui, kurį lengva padaryti ir pasakiškas vasaros popietėms su visa šeima. Viena iš geriausių šio maketalo dalių yra tai, kad jūs turbūt turėtumėte ingredientų savo virtuvėje.

Jei norite šokti šį gėrimą, pridėkite 1 unciją bananų likerio arba degtinės . Taip pat galite naudoti aromatintą degtinę, pavyzdžiui, vanilę ar bananą (sunku rasti, bet ten).

Ko jums reikia

• 3/4 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
• 2 bananai (supjaustyti)
• 1/2 puodelio medaus
• 1/2 puodelio ledo
• 1 1/2 puodeliai
• vanilinis jogurtas

Kaip tai padaryti

1. Supilkite ingredientus į maišytuvą tokia tvarka: medus, vanilės ekstraktas, bananai, vanilinis jogurtas ir ledas.
2. Palaipsniui padidinkite maišymo greitį ir sumaišykite, kol mišinys bus lygus.
3. Įpilkite gėrimą į atšaldytą stiklą.

Bananų Split Smoothie receptas

Imkitės savo mėgstamų skonių bananų skiliniuose ir suskaldykite jas, o jūs turite bananų skilinėjimą. Tai pagrindinis receptas, kurį naudojame, bet tai yra interpretacija, todėl lengva pridėti ir išskaičiuoti ingredientus, kad atitiktų jūsų nuotaiką.

Tai skutimosi, galite padaryti viską, ko norite. Kai kurie populiarūs variantai apima daugiau šokolado, buttercotch, karamelės, žemės riešutų sviesto ir kokoso. Taip pat yra galimybė pridėti šaukštą ledų ar jogurto (paprastai vanilės, tačiau skonio yra puikus).

Šis receptas gamina 2 porcijas. Mums patinka turėti galimybę paruošti dvigubą skonį arba sudaryti keletą grupių grupių, naudojant kiekvieną iš šių skirtingų skonių. Vaikai tikrai mėgsta kurti savo mišinį.

Ingridientai

• 1 vidutinė prinokusių bananų, supjaustyta
• 1 puodelis šviežių ananasų, supjaustytos
• 1/2 puodelio šviežių braškių
• 3/4 puodelio pieno
• 1 šaukštai medaus ar agavos nektaro
• 6 ledo kubeliai arba 1 puodelis susmulkinto ledo
• Sumuštinis grietinėlė , šokolado sirupas ir maraschino vyšnios garnyrui

Paruošimas

1. Sumaišykite ananasų ir braškių maišytuvą, kol nulupta.
2. Įdėkite kitus ingredientus ir sumaišykite aukštyn iki lygios.
3. Supilkite į du užšalstus parfejus, kupė arba stiklą, kurį pasirinkote.
4. Viršutinė su plakta grietinėle, šokolado sirupo dumbliais ir maraschino vyšnia.

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	1037
Bendras riebalų kiekis	13 g
Sotieji riebalai	8 g
Nesočių riebalų	4 g
Cholesterolis	48 mg
Natris	184 mg
Angliavandeniai	230 g
Maistinė lasteliena	10 g
Baltymas	18 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)