Šis brokolių sriubos receptas yra sūris ir kiaušiniai. Pagaminta be plutos, ji yra lengvesnė nei klasikinė pica. Brokoliai yra virti atskirai ir išdėstyti ant keptuvių padažų kartu su pomidorų pleištais.
Susijęs
Crustless Broccoli Quiche
Ko jums reikia
- 4 dideli kiaušiniai
- 3 šaukštus
- universalus miltai
- 1/2 šaukštelio raudonėlio
- 1/8 šaukštelio pipiras
- 1 1/2 puodeliai
- pusė ir pusė
- 2 puodeliai susmulkinto čederio arba šveicariško sūrio
- 1/4 puodelio griežinėlio žalią svogūną
- 1/4 puodelio kapotų pimiento
- 1 pakuotė (10 unz.) Sušaldytų brokolių ietis
- 1 šaukštą minkšto sviesto
- 1 vidutinis pomidoras, supjaustytas pleištais
Kaip tai padaryti
- Vidutinio maišymo dubenyje sujungti kiaušinius, miltus ir pagardus; mušti iki gerai sumaišyto. Išmaišykite pusvalandį; sumaišykite sūriu, svogūnais ir pimiento.
- Įpilkite į mažai sviestą 9 colių pyragą.
- Kepkite iš anksto įkaitintoje 350 F orkaitėje 45-50 minučių arba tol, kol šalia centro įtaisytas peilis išeis iš švaraus. Leisk atvėsti 10 minučių.
- Tuo tarpu virkite brokolius pagal pakuotės kryptis; nutekėjimas Nulenkite sviestą iki sviesto.
- Pasiruoškite brokolius pasikalbėję ant pyrago. Vieta pomidorų pleištai centre. Patiekite nedelsiant.
Tau taip pat gali patikti
"Easy Ham" ir "Fresh Tomato Quiche"
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 303 |
| Bendras riebalų kiekis | 21 g |
| Sotieji riebalai | 12 g |
| Nesočių riebalų | 7 g |
| Cholesterolis | 164 mg |
| Natris | 448 mg |
| Angliavandeniai | 15 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 15 g |