Šis veganų sausainių receptas yra greitas ir paprastas, naudojant klasikinius sausainius tik 5 paprastus ingredientus. Virš savo veganų sausainių su naminių daržovių padažu .
Šiame recepte nėra pieno, sviesto, kiaušinių ar kitų gyvūninės kilmės produktų, kurie atitinka veganų mitybą . Dauguma nevagoninių sausainių receptų ir mišinių naudoja pieno produktus arba reikalauja juos papildyti. Bet jūs neturite atsisakyti mėgautis sausainiais, nes jūs priėmėte veganų gyvenimo būdą.
Šiam receptui skirtoje įrangoje jums reikės sėjamosios, kepimo lapo ir orkaitės. Jūs norėsite dėvėti prijuostę, kad jūsų drabužiai būtų laikomi miltų. Be to, įspėkite, kad jūs išveriate juos skardytu paviršiumi, po to bus išvalyti.
Galite būti tikri, kad šie veganiniai sausainiai jums tinka. Vienas recenzentas rašė: "Aš kovojau su įvairiais veganų sausainių receptais, daugelis iš veganų virimo piktogramų. Šis receptas buvo lengviausias ir greitesnis, kad būtų galima sekti geriausiais rezultatais".
Ko jums reikia
- 2 puodeliai miltų
- 1 valgomasis šaukštas kepimo milteliai
- 1/2 šaukštai. druska
- 4 šaukštai.
- vegan margarinas
- 3/4 puodelio sojos pieno (ar bet kurio
- vegano pieno pakaitalas )
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 450 F
- Sumaišykite visus sausus ingredientus į dubenį. Naudodami šakę, sumaišykite margariną su sausomis medžiagomis, kol mišinys suskaidomas į smulkias daleles.
- Įmaišykite sojos pieną ir sumaišykite, kol dalelės susilieja.
- Pasukite ant smulkios duonos lentos arba stalviršio ir mėsinkite tešlą 1-2 minutes arba, kol tešla bus lygi. Jei reikia, jei tešla yra lipni, pridėkite daugiau miltų.
- Išverdami tešlą, supilkite tešlą iki maždaug 1/2 colio storio.
- Supjaustykite tešlą į apvalkalus (geriamasis stiklas gerai veikia, jei neturite apvalaus slapukų pjaustyklės) ir padėkite jas ant neišdirbto slapukų.
- Kepkite 12-15 minučių.
Patarimai
- Galite paragauti sausų sausainių su daržovių margarinu ir uogiene arba su daržovių padažu sausainiams ir padaže.
- Naudokite sausainius, kad padaugintumėte pusryčių sumuštinius su veganine dešra ar kitomis drožlėmis.
- Mėgaukitės šiais veganiniais sausainiais braškių keptuvėje, o ne trumpu ar keptuoniu pyragu.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 81 |
| Bendras riebalų kiekis | 5 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 550 mg |
| Angliavandeniai | 8 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 1 g |