Jei norite išbandyti mažai riebų veganų bananų duonos receptą, tai yra puikus būdas pabandyti. Kadangi ši veganų versija yra be kiaušinių ir be pieno, o ingredientuose - tik 1/3 puodelio vegano margarino , tai yra daug mažiau riebalų nei įprastai bananų duona.
Norint švelninti tai šiek tiek, norėčiau papildyti cukraus pabarstyti į mano bananų duonos viršuje prieš kepdami, kad galėtumėte papildomai saldaus malonumo. Arba pabandykite pridėti keletą veganų šokolado čipių į mišinį prieš pat kepdami veganišką šokolado lukšto bananų duoną. Žinoma, jis gali būti mažai riebalų, jei tai padarysite!
Dar viena puiki priežastis, dėl kurios man patinka šis mažo riebumo veganų bananų duonos receptas, yra tai, kad tai puikus žmonėms, kurie yra nauji veganų kepimui. Net jei dar neišskyrėte, kaip paprasta kepti kiaušinių pakaitalus , vis dar galite pagaminti šį paprastą veganų bananų duoną - jokio kiaušinių pakaitalo ar kiaušinių pakaitalo nereikia!
Jei esate naujokas veganų kepimui, tai geras lengvas veganų receptas nuo pat pradžių. Visi mėgsta bananų duona! Bet jei jus nuobodu bananų duona, leiskite man pasiūlyti įdomią alternatyvą: šią bevandenę veganų moliūgų duoną arba išbandykite šį klasikinį veganų cukinijos duonos receptą.
Ko jums reikia
- 1/3 puodelio vegano margarino arba a
- vegano sviesto pakaitalas
- 1/2 puodelio cukraus
- 2 puodeliai miltų
- 1 1/2 šaukštelis kepimo milteliai
- 1/2 šaukštelis soda
- 2 prinokę bananai, keptos
- 1/2 puodelio sojos pieno
- 1 šaukštelis vanilės
- 1/2 puodelio smulkintų graikinių riešutų arba kitų nuluptų riešutų (pasirinktinai)
Kaip tai padaryti
Pirma, iškaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių. Tada paruoškite keptuvę, padengtą nelipniu purškimu arba šviesiu veganinio margarino sluoksniu. Jūs taip pat galite lengvai padengti indą su cukrumi, jei norite saldesnio vegano bananų duonos ir suteikti jai malonų saldų, traškų truputį lauke.
Kepkite kartu veganinį margariną ir cukrų, tada sumaišykite su miltais, kepimo milteliais ir soda.
Kai miltai gerai įsisavinami, sumaišykite bananus, sojų pieną ir vanilę, gerai sumaišykite.
Švelniai sudėkite graikinius riešutus arba kitus supjaustytus riešutus, kuriuos norite pridėti.
Supilkite tešlą į lengvai alyvuotą duonos keptuvę ir kepkite 50 minučių.
Šis be kiaušinių ir be pieno bananų duonos receptas yra perspausdintas "The Compassionate Cook Cookbook" leidimo
Daugiau vegetarinių ir veganų pusryčių receptų:
- Geriausi Tofu kramtymo receptai
- Prieskonio tofu paprikos su grybų recepte
- Lengvas Veganų blynas "Recipe"
- Riebalų nemokamas veganų obuolių bananų keksas
- Veganų mėlynių blynai
- Bananų prancūziško skrudinto receptas
- "Easy Vegan Latkes"
- Vegan Broccoli Quiche
- Veganų moliūgų skoniai
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 152 |
| Bendras riebalų kiekis | 7 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 275 mg |
| Angliavandeniai | 21 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 2 g |