Geriausi vegetariški patiekalai vaikams

01 iš 16

Žiediniai kopūstai dvigubai kepta bulvių recepte

Vienas iš mano standartinių būdų, kaip įvesti vaikus į daržoves, yra daržovių derinimas su kitais maisto produktais, kuriuos jau mėgsta vaikai. Šios spalvotųjų bulvių du kartus keptos bulvės turi visą kreftą dvigubai kepta bulvių skonį, papildydamos šiek tiek pagardintą žiedinį kopūstą. Česnakai ir bekonai prideda papildomų skonio sluoksnių į šį populiarią vaikų daržovių receptą.

02 iš 16

Skrudinta brokoliai su sojos padažu ir žemės riešutais

Vienas iš daržovių vaikams sako, kad jiems labiausiai patinka brokoliai. Bet ar jūsų vaikai yra brokolių gerbėjai, ar ne, jie patiks tokį daržovių patiekalą. Švieži brokoliai skrudinti alyvuogių aliejuje ir sojos padaže iki karamelizuoto, paskui išmesti su žemės riešutais. Sojos padažo ir žemės riešutų druskingumas iš tikrųjų atskleidžia malonų skonį šiame brokolyje.

03 iš 16

Keptas Briuselio kopūstų receptas

Jūs tikriausiai nesitikėjote rasti bulvių kopūstų recepto vaikams skirtų daržovių sąraše, tačiau šis keptas Briuselio kopūstų receptas yra vienas iš mano vaikų mėgstamų daržovių. Kai bandysite, jūs sužinosite, kodėl. Jie yra traškūs ir auksiniai, taip, jie iš tikrųjų gana sveiki.

04 iš 16

Bulvių kroketės su daržovėmis

Kaip ir dauguma kroketų, šie bulvių kroketai yra kepti, todėl dar vienas iš tų daržovių vaikams būna automatiškai. Tačiau šie kroketai taip pat gaminami su šviežiais žirniais ir morkomis, o šiai daržovių patiekalui pridedama malonaus maitinimo.

05 iš 16

Tai vienas iš mano vaikų mėgstamų daržovių patiekalų. Kale yra pakrauta su vitaminais, mineralais, baltymu ir pluoštu, ir ji puikiai tinka skrudinimui. Šio daržovių recepto triukas yra tai dažnai tikrinti, kol skrudžiamas. Jūs nenorite, kad kalytė peraugtų per rausvai, tik traški. Greitas mesti su jūros druska papildo neįtikėtiną skonį šiam vaikui tinkančiam daržovių receptui.

06 iš 16

Šis daržovių patiekalas šildo vaikus iš vidaus. Pavyzdžiui, bulvių pyragas su bulvių košeju , pagamintą tik su kukurūzų skvošo , šis daržovių receptas yra pakrautas su vitaminais, kalciu ir baltymu. Vaikai netgi nežinotų, kad jiems tai naudinga.

07 iš 16

Skrudinimas išlaiko natūralų daržovių saldumą, todėl daro juos malonesnius vaikų skonio pumpurai. Jei jūsų vaikai yra ypač nepalankūs žaliosios pupelės, eikite sunkiau ant aliejaus šio recepto. Skrudinant pupelės įsiurbia kai kuriuos aliejus, o kai juos išmeta jūros druska, jie skonio skonis beveik kaip žaliosios bulvytės (gerai, jei turite gerą vaizduotę).

08 iš 16

Saldžiųjų bulvių padažų pyragaičių receptai

Kodėl laukti, kol Padėkos duos šiai vaikišką daržovių patiekalą? Vaikai mėgsta šitą saldžiųjų bulvių pyragėlį , ir nors ji turi daug cukraus ir sviesto, ji turi saldžiųjų bulvių, kuriose yra vitamino A, vitamino C, geležies, kalcio ir skaidulų.

09 iš 16

Brokolių salotos su bekonu

Kiekvienas, kuris sakė, kad bekonas daro viską skonį geriau žinojo apie du dalykus apie žmogaus gomurį. Šios brokolių salotos yra ypač patrauklios vaikams, nes brokoliai yra žaliaviniai ir traškūs, išmesti sultingomis vynuogėmis ir bekonu, o tada maudytis saldaus ir kreminio padažu. Aš dažnai darau šį daržovių patiekalą vakarėliams, ir niekada nėra likusių!

10 iš 16

Paprastas Panko duonos trupinių ir Parmezano sūrio padažas papildo šį cukinijos receptą puikią tekstūrą ir skonį, kad vaikams būtų tokia lydymosi priežastis.

11 iš 16

Brokolių bulvių kartotinių receptai

Kaip ir su žiedinių kopūstų du kartus kepta bulve, šis daržovių patiekalas derina daržovę su tuo, ką jau mėgsta vaikai - bulvių koše. Nepriklausomai nuo savo skonio, galite įdėti daugiau ar mažiau sviesto ir druskos.

12 iš 16

Morkų salotos su obuoliais

Paprastai dažnai geriausia, kai kalbama apie daržoves vaikams. Šios morkų salotos iš esmės yra tik susmulkintos morkos ir obuoliai, išmesti kreminės jogurto padažu. Tai švieži ir kvapnus ir derina du maisto produktus, kuriuos jau mėgsta daugelis vaikų.

13 iš 16

Kai kurios daržovės natūraliai yra karčios, o vaikų skonio pumpurai tiesiog negali priimti karčiųjų maisto produktų. Vienas būdas susidoroti yra cukraus įdėjimas, kad daržovės būtų saldesnės vaikams. Šios braškės špinatų salotos kaukes kartais karta skonio špinatų su saldžiųjų braškių, glazūruotos pekanos ir saldaus ir kreminio padažu. Rezultatas yra skanus salotas, tiek vaikams, tiek suaugusiems.

14 iš 16

Žaliosios pupelės su graikiniais riešutais ir raudonu sviestu

Sviestas yra nuostabiai riešutas ir saldus, kai jis rudosi, ir tai daro šį daržovių receptą, tokį patrauklų vaikams. Jei jūsų vaikams nepatinka graikiniai riešutai, vietoj jo naudokite pekanus ar riešutus.

15 iš 16

Saldžiųjų bulvių traškuotų fries receptas

Saldžios bulvės yra supakuotas su vitaminais, skaidulomis ir mineralais. Jie yra vienas sveikiausių daržovių. Šios saldžiosios bulvytės bulvytės yra traškios iš išorės ir minkštos viduje. Vaikai mėgsta šį daržovių!

16 iš 16

Žiedinių kopūstų grūdų receptas

Daug tėvų eina pagal "padengti sūriu" taisyklę ruošiant daržoves vaikams. Aš negaliu galvoti apie geresnę idėją, o ši žiedinio kopūsto gratina yra puikus pavyzdys, kaip paimti santykinai maistingą daržovę ir paversti ją kreminiu, sūringu maisto pojūčiu.