Šis "Parmesan" vištienos patiekalas puikiai tinka ryžiams arba bulvėms, arba pridedate šiek tiek marinaro ir patiekiami su spagečiais, kad gurkšnotų šeimos patiekalų.
Taip pat žiūrėkite
Kepta kepta vištienos krūtinėlė
Krioklys kepta kryžminė vištiena su Panko trynėmis
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio margarino arba sviesto
- 2 gvazdikėliai česnakai, malta
- 8 be kaulų vištienos krūtinės puselės
- 2/3 puodelio tarkuotų parmezano sūrio
- 1 puodelis smulkių sausų duonos trupinių
- 1/4 puodelio smulkintų šviežių petražolių arba 2 šaukštai džiovintų petražolių dribsnių
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- 1/2 šaukštelio maltų juodųjų pipirų
Kaip tai padaryti
- Virtos nedidelio ugnies puodelio, supilkite sviestą su malto česnako.
- Sudaryk krevetės mišinį su duonos trupiniais , parmezano sūriu, petražolėmis, druska ir pipirais.
- Supjaustykite vištienos gabaliukus sviestui; suvynioti trupinius mišinį.
- Įdėkite 9x13 colių kepimo indą ir kepkite 350 ° temperatūroje 50-60 minučių.
Tau taip pat gali patikti
Alaus patrankių vištienos juostos
Klasikinė Pietinė kepta vištiena
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 2726 |
| Bendras riebalų kiekis | 159 g |
| Sotieji riebalai | 44 g |
| Nesočių riebalų | 62 g |
| Cholesterolis | 849 mg |
| Natris | 1,442 mg |
| Angliavandeniai | 34 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 273 g |