Tai yra neįprasta trauktis į tradicinį "coleslaw" receptą. Kopūstai sumaišomi su kario ir kitų prieskonių, skirtų vegetariškoms ir veganinėms salotoms. Šis receptas taip pat yra žalias, gyvas maisto receptas.
Kaip žaliosios salotos? Štai daugiau žaliavinių maisto salotų, kurias galėsite išbandyti.
Ko jums reikia
- 1 galas žali kopūstai, kapotų
- 1/3 puodelio susmulkinto dribsnių kokoso (būtinai įsitikinkite, kad jis žalias)
- 2 šaukštai citrinų sulčių
- 1/4 puodelio
- šaltojo spaudimo alyvuogių aliejus
- 1/4 puodelio sojų padažas (jei žalia, naudokite
- Nama Shoyu )
- 3 šaukštai sezamo sėklų
- 1/3 šaukštelio ciberžolės
- 1/2 šaukštai kario
- 1/2 šaukštai kmynų
Kaip tai padaryti
Didelėje dubenyje išmeskite visus ingredientus, užtikrinant, kad kopūstai būtų vienodai apvilkti.
Jei įmanoma, atšaldykite mažiausiai valandą ir kruopščiai išmeskite prieš valgydami. Tai leis visiems skoniui susimaišyti ir sumaišyti.
Daugiau žaliavinių maisto receptų :
Paprastas žaliuzistinis paprikos salotas
Namų rapsų anakardžių pieno receptai
Žalvarinis "Burrito" receptas
Veganų pesto receptas
Jicama "Fries"
Figo ir Mint salotų receptai
Raudonoji pipiras Gazpacho sriuba
Arbūzas "Gazpacho" sriuba
Neapdorotas obuolių receptas
Daugiau paprastų žaliavinių maisto receptų
Daugiau vegetariškų receptų
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 272 |
| Bendras riebalų kiekis | 19 g |
| Sotieji riebalai | 4 g |
| Nesočių riebalų | 11 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 994 mg |
| Angliavandeniai | 23 g |
| Maistinė lasteliena | 10 g |
| Baltymas | 7 g |