Šio žalio maisto recepto nereikia įdėti cukraus, nes šis obuolių natūraliai saldus. Tiesiog įsitikinkite, kad naudojate be cukraus, natūraliai dehidratuotus vaisius ar datas, kad šis receptas būtų tikrai žalias ir tinkamas tiems, kurie vartoja žalią maistą. Jei nesate susirūpinę dėl žaliavos, visi džiovinti vaisiai dirbs puikiai. Pabandykite eksperimentuoti su džiovintomis persikų ir kriaušių, taip pat su abrikosais - yum!
Ko jums reikia
- 3 dideli obuoliai
- 2/3 puodelio vandens
- 1/3 puodelio džiovintų abrikosų (arba 5-6 didelių datų)
Kaip tai padaryti
Datos arba džiovintus vaisius padėkite į nedidelį dubenėlį ir padėkite vandeniu. Leiskite mirkyti mažiausiai 15-20 minučių. Tai padės sušvelninti vaisius ir palengvins mišinį.
Nuimkite šerdį iš obuolių, supjaustykite į keletą didelių gabalėlių ir įdėkite į maišytuvą arba maisto perdirbėją. Pridėkite vaisius ir vandenį bei tyrę iki tolygiai, prireikus pridėkite šiek tiek daugiau vandens. Jei norite, užsigerkite šiek tiek šviežiai malto cinamono.
Taip pat žiūrėkite: Daugiau išteklių žaliaviniam maisto produktui
Daugiau žaliavinių maisto receptų:
- Paprastas žaliuzistinis paprikos salotas
- Žalvarinis "Burrito" receptas
- Veganų pesto receptas
- Jicama "Fries"
- Figo ir Mint salotų receptai
- Raudonoji pipiras Gazpacho sriuba
- Arbūzas "Gazpacho" sriuba
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 25 |
| Bendras riebalų kiekis | 0 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 1 mg |
| Angliavandeniai | 7 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 0 g |