Medus garstyčių priduria skonį prie šio paprasto vištienos ir špinatų lėto virimo recepto. Patiekite patiekalą su ryžiais arba kepta bulve skaniai pavakarieniauti.
Ko jums reikia
- 4 be kaulų vištienos krūtinės pusės
- 1 šaukštas medaus Dijono garstyčių
- Džiovintos druskos ir grubiai sumalto juodųjų pipirų ar prieskonių pipirų
- 2 pakeliai (po kiekvieną 8 uncijos) kūdikių špinatai arba 1 svaras šviežių špinatų lapų (plauti ir išdžiovinti)
- 2 šaukštai sviesto (supjaustyti smulkiais gabalais)
- Neprivaloma: supjaustytos šviežios cilindro arba petražolės
- Neprivaloma: kepti griežinėliai migdolai *
Kaip tai padaryti
- Sutepkite lazdelės indą arba purškite su nonstick virimo purkštuvu.
- Nuplaukite vištienos krūtines ir išdžiovinkite.
- Valyti vištieną medaus garstyčiomis; pabarstykite druska ir pipirais.
- Sutvarkykite vištienos krūtines į lėto viryklės indą. Viršutiniai su špinatais.
- Jei jūsų lėta viryklė yra per maža visam špinatui, trumpai paruoškite ir pridėkite išvalytus špinatų lapus.
- Sumaišykite špinatais su sviestu ir pabarstykite druska ir pipirais.
- Pareikalauti žiedlapio ar petražolių arba, jei reikia, apibarstyti kepti migdolai.
- Uždenkite ir virkite LOW 5-6 valandas.
* Skrudinkite migdolus, įmaišykite į sausą keptuvę ant vidutinio karščio. Kuko, nuolat maišydamas, kol šiek tiek rudos ir aromatinės.
Daugiau receptų
Visos dienos kukurūzų vištiena
"Slow Cooker" vištienos šlaunelės, "Tex-Mex Style"
Slow Cooker kreolos vištiena su dešra
Slow Cooker Chicken su sausainiais
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1287 |
| Bendras riebalų kiekis | 76 g |
| Sotieji riebalai | 23 g |
| Nesočių riebalų | 30 g |
| Cholesterolis | 434 mg |
| Natris | 532 mg |
| Angliavandeniai | 9 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 135 g |