Vegetariška moliūgų makaronų receptai

Švelnus ir aromatingas, šis vegetariškas ir veganiškas moliūgas ir salvijos makaronų padažas receptas yra natūraliai mažesnis riebalų nei kitų moliūgų makaronų padažo receptai, ir puikiai tinka neįprastam pagrindiniam patiekalui rudenį ar bet kada.

Jei jaučiatės įprastų spagečių ir marinaro, išbandykite šį moliūgų makaronų receptą, kad kažkas būtų kitoks.

Ko jums reikia

Kaip tai padaryti

  1. Jei naudojate šviežią moliūgą, o ne konservuotą, sumaišytuvą ištirpinkite pirmiausia iki tolygiai.
  2. Vidutinio dydžio puodelyje ar didelėje keptuvėje, česnakų ir svogūnų alyvuogių aliejuje 3-5 minutes. Dar kartą pridėkite šalavijas ir šilumą. Sumažinkite šilumą iki mažo, pridėkite sojų pieną, moliūgą ir šalavijas. Maišykite švelniai sudedami ingredientai.
  3. Leiskite užvirti, kol aromatai gerai sumaišomi, apie 8-10 minučių. Įpilkite druskos, pipirų ir graikinių riešutų arba pušies riešutų, maišydami sujungdami, tada pašalinkite iš karščio.
  1. Pabarstykite patiekalais su keptais kruopos arba vegano "Parmesan" sūrio pakaitalu.
  2. Patiekite virtus makaronus ir mėgaukitės!

Jei norite valgyti su moliūgų, patikrinkite šį veganiškų moliūgų receptų sąrašą .

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos 214
Bendras riebalų kiekis 14 g
Sotieji riebalai 2 g
Nesočių riebalų 6 g
Cholesterolis 0 mg
Natris 315 mg
Angliavandeniai 20 g
Maistinė lasteliena 3 g
Baltymas 5 g
(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)