12 lengvų baltymų mažo riebumo daržovių sriubos

Jei ieškote mažai riebių vegetariškų arba veganinių pupelių sriuba recepto, pabandykite vieną iš jų. Vegetariška pupelių sriuba yra greitas, sveikas, didelio skaidrumo ir didelio proteinų pavojus. Yra tiek daug priežasčių mylėti, kad paruoštų pupų sriuba! Jei naudojate konservuotą pupelę, tai gali būti neįtikėtinai greita ir, jei naudosite džiovintas pupeles, tai gali būti neįtikėtinai pigi! Jei jums patiks gaminti pupeles iš nulio, galbūt norėsite investuoti į slėgio indą, kad sutaupytumėte šiek tiek laiko. Kaip sveikus, paprastus ir naminius sriubus? Taip pat galite patikrinti šių 8 bevandenių veganų sriubų .

• 01 iš 12

  Meksikos prieskonių juodųjų pupelių sriuba receptai

  Šis paprastas ir lengvas vegetariškas juodųjų pupelių sriuba receptas yra pagamintas iš konservuotų juodųjų pupelių ir pagardintas Meksikos prieskoniais, įskaitant kmynų, raudonėlių ir čili miltelius.

• 02 iš 12

  Vegetariška trijų pupelių Taco sriuba

  Galbūt vienas iš geriausių dalykų apie pupelių sriubas yra tai, kad juos galima pagaminti taip greitai, daugiausia konservuotų ingredientų. Žinoma, visada geriausia įdėti šviežių ingredientų, tačiau, kai receptai yra tokie skanūs, paprasti ir greiti, kaip ir "taco" sriuba, jie gali būti atleisti už raginimą konservuotų!

• 03 iš 12

  Valgomoji balta pupelių sriuba

  Šis baltųjų pupelių sriubos receptas yra puiki alternatyva įprastoms pupelių sritims. Šis vegetariško ir veganinio pupelių sriuba receptas, pagamintas iš kvapnios salierų, svogūnų ir itališkų prieskonių, rodo, kad pupelių sriubos gali būti tokios paprastos arba gurmaniškos, kokios pasirenkate. Jei jums patinka grubesnė sriuba, jūs taip pat praleiskite keptą pudrą ir tiesiog švelninkite ją taip, kaip yra, bet ji taip pat gana gražiai skarda. Jis turi netikėtą skonį ir tekstūrą.

• 04 iš 12

  Veganų miežiai ir pupelių sriuba

  Kas turi jautienos? Ši pupelių ir miežių sriuba natūraliai nėra cholesterolio ir neužsikrauna arterijų, tokių kaip jautienos ir miežių sriuba. Su daugybe nostalgiškų skonių ir daugybę daržovių, šis pupelių ir miežių sriuba receptas yra pilnas maistas dubenyje.

• 05 iš 12

  Toskanos saulėje džiovintos pomidorų ir garbanzo pupelių sriuba

  Jei ieškote ką nors šiek tiek mėgėjiškesnio nei vidutinė pupelių sriuba, tai itališkas garbanzo pupelių sriubos receptas su saulėje džiovintais pomidorais yra geras. Aromatintas šviežiomis rozmarinu, smulkintų raudonųjų pipirų dribsnių ir Parmezano sūrio užuominomis, tai elegantiška itališka pupelių sriuba, supakuota su tekstūra ir skoniu.

• 06 iš 12

  Tortilla sriuba su pupelėmis

  Namų tortilės sriuba yra lengva padaryti vegetariškai su sveika ir didelė ląstelienos inkstų pupelėmis baltymui, o vaikams patiks paprastas skonio ir čederio sūrio papildymas. Žinoma, patiekite savo vegetarišką tortiljių sriubą su papildomomis tortilijų žetonais! Jei jums patiks tortiljės sriuba, galbūt norėsite išbandyti šį panašų " black bean vegetarian tortilla" sriubos receptą .

• 07 iš 12

  "Super Easy Black Bean" sriuba

  Naudokitės konservuotomis juodosiomis pupelėmis ir salsa, kad paprastąsias juodųjų pupelių sriubas ant stalo būtų per kelias minutes. Sūris ir grietinė yra neprivalomi, todėl receptas tinka ir veganams, o jei vietoj daržovių sultinio naudojate vandenį, jis bus be glitimo. Jei ieškote tobulos pigios, greito ir skanios pupelių sriuba recepto trifekto, tai yra tas, į kurį norite eiti. Pažymėkite jį dabar.

• 08 iš 12

  Juodosios pupelės ir cukinijos Tortilla sriubos receptai

  Yra kažkas nepaprastai skanus ir jaudinantis apie juodųjų pupelių ir šviežių cukinijų derinį. Įtraukite traškus tortiljinius traškučius ir šiek tiek sūrio supjaustykite jį (ar ne, jei esate veganis), ir jūs turite sau vieną keptuvinę sriuba. Šis juodųjų pupelių sriubos receptas gali būti kaip lengvas entree taip pat.

• 09 iš 12

  Sviesto pupelių sriuba su pomidorais ir daržovėmis

  Sviesto pupelės arba lima pupos prideda tokią puikią sriubos tekstūrą, didesnę ir minkštesnę nei dauguma pupelių. Šis paprastas vegetariškas ir veganiškas pupelių sriuba receptas yra pagamintas iš pomidorų ir daug veggių, skirtų maistingam ir raminančiam maistui.

• 10 iš 12

  Namų marokietiškų vištienos troškinys

  Štai unikalus sveikas pupelių sriuba receptas: Maroko prieskoniais pagardintas daržovių troškinys su viadgais, taip pat vadinamas garbanzo pupelėmis. Pagardintas su jalapenos ir saldintas tik su vaisių sultimis, tai yra didelės baltymų, mažai riebių pupelių ir daržovių sriuba receptas, kuris yra greitas ir lengvas, tačiau išsiskiria iš kitų.

• 11 iš 12

  Trijų pupelių sriuba su makaronais ir daržovėmis

  Ar tai pupelių sriuba? Daržovių sriuba ar makaronų sriuba? Taip, taip ir taip! Ši super saldaus trijų pupelių sriuba su daržovėmis ir makaronais yra trys, mažai riebalų ir kalorijų, tačiau vis tiek tiek daug sveikų daržovių ir baltymų. Tai gali būti patiekiamas kaip visiškas patiekalas, galbūt šalia šviesiai žalios salotos.

• 12 iš 12

  Patogesni vegetariški receptai

  Jei jums patinka šie greiti, paprasti ir sveiki vegetariški pupelių sriuba receptai, patikrinkite keletą paprastų vegetariškų patiekalų , įskaitant lengvus tofu receptus , vegetarišką vakarienę , vegetariškus troškinimus ir, žinoma, daugybę greitų, lengvų ir sveikų desertų !