01 iš 08
7 šviesių ir tinkamų vegetariškų pusryčių
Lea Maroney "Avocado Toast", šokolado žemės riešutų sviesto sumuštiniai ir graikų "Burritos" pusryčiai yra tik keletas įdomių ir sveikų pusryčių. Visi šie receptai yra greiti ir lengva paruošti, reikalingi minimalūs ingredientai, jie yra maistingi, turtingi ir švieži! Jie visi tiesiog būna vegetariški! Kartais tiesiog reikia atsikratyti visų bekonų ir kiaušinių! Naujieji metai yra puikus laikas pradėti! Daugelis gali būti ir veganai!
02 iš 08
Šokoladas su žemės riešutų sviesto baltymu
Lea Maroney Šis baltyminis supjaustytas skonis taip pat labai užpildo! Avižiniai dribsniai pridedami prie žemės riešutų sviesto ir šokolado baltymų. Avižiniai dribsniai jus visą rytą išgirs, o baltymai bus pasiruošę nustatyti naują PR! Šiame rūke gali būti naudojamas bet koks pieno tipas, todėl jis gali būti lengvai veganas! Peržiūrėkite receptą čia !
03 iš 08
Sveiki kvietiniai medus obuolių skrudinta duona
Lea Maroney Skrudintuvai yra greiti ir lengvi pusryčiai. Jie yra mažai kaloringi ir yra labai universalūs! Tai vienas ricotta sūris, šviežiai nulukštentų obuolių, ir medus viskas ant griežinėlių grūdų duonos! Tai traškūs ir skanūs! Daug geriau nei paprastas senas sviestinis skrudinta duona! Patikrinkite receptą, čia !
04 iš 08
Mėlynių pusryčiai kinojoje
Lea Maroney Kvinoje pusryčiams? Taip, tai tikra! Šis mėlynių vanilės quinoa dubuo gali būti patiekiamas karštai arba šaltai. Tai baltos pakuotės ir tiesiog švelnus saldus! Jis virėja labai greitai ir yra puikus pusryčiai, norint dirbti! Patikrinkite receptą, čia !
05 iš 08
Špinatai ir "Feta" pusryčiai "Burrito"
Lea Maroney Šis "Greek Inspired Breakfast Wrap" yra greitas ir lengvas, kad galėtumėte pririšti bet kurią savaitės dieną. Tam reikia tik kelių paprastų ingredientų ir vienos pakuotės! "Kalamata" alyvuogės sutepia skanų užtrauktuką be daug kalorijų! Jie taip pat gali būti suvynioti ir užšaldyti, taip pat nuvažiuoti! Patikrinkite receptą, čia !
06 iš 08
Avokados skrudinta duona
Lea Maroney "Avocado toasts" yra super greitas ir lengvas pusryčiai. Priesakykite su "queso fresco" ir paprikos purškimu! Sveikas riebalų avokadas padės jums visą rytą ir jums taip pat bus sveika! Patikrinkite receptą, čia!
07 iš 08
Atogrąžų Acai Bowl
Lea Maroney Tropinės palaima žiemos viduryje? Tai gali būti padaryta! Gaivus, saldus, traškus, pyragas ... šie acai dubenys turi viską. Be to, jie yra supakuoti su anit oksidantais! Šis receptas yra ananasai, kokosai ir prieskoniuotas imbieras, bet bet kokius vaisius galima pakeisti! Mėlynės, bananai, avietės ir braškės yra skanūs patiekalai. Jis sumaišomas greitai ir gali būti lengvai perkeltas! Peržiūrėkite receptą čia !
08 iš 08
PB & J Vaflinis sumuštinis
Lea Maroney MMM, žemės riešutų sviestas ir želė sumuštiniai tikrai atgaivina mane vaikystėje! Tai nauja klasikinio sumuštinio versija suaugusiesiems! Tiesiog naudokite gražų natūralų žemės riešutų arba riešutų sviestą su šviežiais vaisiais! Aš naudoju visą graikinius mėlynių vaflius ir šviežias mėlynes! Patikrinkite receptą, čia !