Šis švelnus baltųjų vištienos čili yra klasikinis vištienos, baltos pupelių, kukurūzų ir pagardų derinys. Vištienos šlaunys yra naudojamos recepte. Dėkojame Teri už tai, kad galėtumėte dalintis šia liekna viryklės vištienos čili recepte.
Taip pat žiūrėkite
Sveikos lėtai viryklė vištienos čili
Ko jums reikia
- 6 viščiukų šlaunų, odos ir pašalinių riebalų
- 1 puodelis kapotų svogūnų
- 2 gvazdikėliai
- česnakas, smulkiai pjaustytas
- 1 1/2 puodeliai
- vištienos sultinys
- 1 arbatinis šaukštelis griežinėliais
- 1 šaukštelis džiovintų lapinių raudonėlių
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/4 arbatinis šaukštelis
- Tabasco padažas
- 2 skardinės (apie 15 uncijų), puikios šiaurės pupelės, nusausintos, skalaujamos
- 1 can (12-15 oz.) Kukurūzai, nusausinti
- 2 šaukštai supjaustyta šviežia
- cilindro, neprivaloma
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite svogūną, česnaką, vištienos sultinį, kmyną, raudoną, druską ir Tabasco 3 1/2 į 6-karartinį indą. Pridėti vištienos šlaunis.
- Uždenkite ir virkite LOW 4 1/2 iki 5 1/2 valandos arba kol vištiena bus švelnus.
- Nuimkite vištą ir pašalinkite mėsą iš kaulų; supjaustyti arba supjaustyti vištiena. Išmeskite kaulus ir grąžinkite viščiuką į crockpot.
- Jei naudojate, sumaišykite pupeles, kukurūzus ir žiedadulkes. Uždenkite ir virkite mažai 30 minučių arba iki kruopščiai pašildykite.
Tau taip pat gali patikti
Vištienos čili su Pinto pupelėmis
Širdingas vištienos čili su baltais pupelėmis
Mėgstamiausios lėtos viryklės balta vištienos čili
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 646 |
| Bendras riebalų kiekis | 10 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 52 mg |
| Natris | 201 mg |
| Angliavandeniai | 101 g |
| Maistinė lasteliena | 22 g |
| Baltymas | 41 g |