Jei esate veganas ar vegetaras, supratimas, kaip atkurti vištienos patiekalus, kad atitiktų jūsų naują valgymo gyvenimo būdą, yra labai svarbus jūsų gebėjimui tvirtai laikytis ir būti sėkmingam. Šis vegetariškų sojų vištienos receptų sąrašas siūlo įvairius būdus gaminti dirbtinius vištienos receptus naudojant sojų. Žemiau rasite tiek vegetariškus, tiek veganinius sojų vištienos receptus, naudojančius tofu, seitaną (kviečių glitimą), parduotuvėje nusipirktą vištieną arba supakuotą vegetarišką sojų vištieną.
Vegetarų ir Veganų mock mėsos pirkimas ir paruošimas
Daugelis "Mock" mėsos receptų egzistuoja internete, o kai pasirenkate ingredientą, kuri jums labiausiai patinka, galite sustiprinti tiek parduotuvėje nusipirktą, tiek savo namus išmėgintą mėsą. Čia yra prieskonių, veganų ir vegetariškų sultinių, taip pat išdžiovintos sausos mėsos pasirinktys, kurios gali dar labiau pagerinti jūsų sojos vištienos skonį.
Dauguma šių receptų gali būti ir veganai, tik įsitikinkite, kad jūsų vegetariškoji sojų vištiena, jei parduotuvė nusipirko, yra be kiaušinių ir be pieno. Kai kurie parduotuvių supirkto vištienos produktai yra sojos pagrindu, o kviečių glitimas yra pagrindinis kitų ingredientas.
Vegetariškos sojų vištienos receptai
- Pietinis keptas vegetaras "vištiena" Nors šis receptas reikalauja seitan, jūs taip pat galite naudoti tofu ar parduotuvę, nupirktą sojų vištieną.
- Vegetariškos Tempeh Mock vištienos salotos Naudodami visus žinomus ingredientus - majonezą, salierą ir keletą prieskonių - šį vegetarišką tempeh "vištienos" salotą skonis gana panašus į tikruosius dalykus, bet yra daug mažesnis riebalų ir cholesterolio kiekio.
- Vegetariškos vištienos puodo pyragas Naudokite parduotuvėje nusipirktą makiažo mėsą ir lapinės tešlą, kad gautumėte sveiką vegetarišką ir veganų valgį.
- Kung Pao Tofu Taip, tai kinų kung pao tofu, o ne kung pao vištiena!
- Sojų vištiena Fajitas Paprastai Meksikos fajitas receptas, naudojant vegetarišką "vištieną" ir paprikos.
- Breaded Tofu "Chicken" Nuggets Šis receptas bus geriausias, jei jūsų tofu bus gerai paspaustas. Patiekite kečupu ar kepsnine padažu labai patenkinamam sojos pagrindu pagamintam vynuogių grybai!
- Oranžinės glazūruotos tofu Jei praleidote oranžinės glazūruotos vištienos, išmėginkite šią tofu versiją, kad visi tie patys lipnus lipni skoniai.
- Vegetariška "Chicken" Pagaminta Vegetariška padaisa paprastai gaminama iš grybų, riešutų ir, galbūt, keletos duonos trupinių ar krekerių, tačiau ši versija prasideda nuo piktojo vištienos.
- Vegetariško sojų vištienos salotų receptas Šiame recepte naudojami vegetariški sojų vištienos gabaliukai, kuriuos galima įsigyti daugelyje maisto produktų parduotuvių ir geresnių parduotuvių parduotuvėse, siekiant sukurti patenkantį vegetarų vištienos sumuštinį. Naudojant veganų majonezą taip pat pasidarys ir "vištienos" salotos.