Manau, kad jūsų nauja žaliavinė veganų maisto dieta atrodo šiek tiek daugiau bauginanti, kai tik šalti žiemos mėnesiai. Gyvenimas yra geras vasarą, kai žaliosios kokteiliai ir žalios salotos populiarėja iš žemės labai gausu. Bet kaip tu eini per visus tuos šaltus mėnesius, kai skrybėlę ir kaklaraiščius dominuoja tavo drabužių spinta, o šalta žemė neužima tokio saldaus burnos laistymo. Štai keletas patarimų iš tolimiausių planetos, kur iš tikrųjų žaliaviniai maisto gamintojai iš tikrųjų gyventi ir iš tiesų atrasti, kad jų kūnai gana gerai prisitaiko prie lauko klimato.
Valgydami daug žalių veganų maisto taip pat išlaikys jūsų imuninę sistemą, kuri klesti per šalto ir gripo sezono metu, kai draugai ir šeima nudžiūvo dienas.
Valgyk šiltu maistu, nešaldytu maistu
Daugelis iš mūsų prilygsta žaliaviniam maisto produktui šaltu, šaldytu, net atšaldytu maistu. Tačiau žiemą ypač tai neturėtų būti. Valgyti maistą kambario temperatūroje arba net šildyti, kol jis bus šiltas, yra puikus būdas išlaikyti jūsų sveiką gyvenimą per šaltuoju metų laiku. Dauguma žmonių leidžia maistą atvėsti iki šio taško, kol jis vis tiek valgys. Jūs pamatysite, kad maistas yra gražus ir šiltas 115 ° F temperatūroje.
Taip pat žiūrėkite: 8 lengvi žaliavinio maisto sriubų receptai su nuotraukomis
Valgykite šildymo produktus ir prieskonius
Kajeveniniai pipirai, imbieras, česnakai ir juodieji pipirai yra visų ingredientų pavyzdžiai, kurie gali sušilti iš vidaus. Naudokite juos gėrimuose ir maiste, o vidinį ugnį užgesinkite. Šilti gėrimai yra puikus būdas patenkinti saldų troškimą, taip pat suteikti kūnui keletą prieskonių.
Taip pat žiūrėkite: Neapdorotos Tajų kokosų sriuba su kajenomis
Tai viskas apie angliavandenius
Užuot šiek tiek papildomų riebalų ir baltymų, tiek, kiek mes visi mėgsta mėgautis tokiais daiktais, tai, ką jūsų kūnas turi daugiau kovoti su šalčiu, yra angliavandeniai. Jūsų metabolizmas padidėja šaltu oru, dėl ko jūs prarasite tą vertingą polsterį.
Taigi, jei jums įdomu, kodėl jūsų salotoms nėra to paties prašymo, kad jis įvyko tik prieš kelias savaites, dėl to, kad daržovėse yra labai mažai kalorijų ir angliavandenių. Pabandykite pridėti vaisių prie savo dietos, taip pat savo salotų padažu. Jūs būsite nustebinti tuo, kaip truputį energijos sušilti. Priešingai nei populiarus klaidingas supratimas, baltymai nesuteikia energijos, bent jau ne be realaus vidinio treniruotės, o riebalai nėra daug veiksmingesni, tai angliavandeniai, kurie maitina jus.
Dehidratuotos užkandžiai ir gėrybės
Kaip visada, dehidratorius yra gana patogus, kad žmonės satituotų žaliavinės maisto dietos. Lino krekeriai , žalia granulė, slapukai, veggio traškučiai ir žaliaviniai duonos produktai yra tobulas bet kuriuo metu, kai skrandis yra patenkintas ir protas patenkintas.
Taip pat žiūrėkite: Dehidratatoriaus receptai ir idėjos
Gyvenimo būdų rekomendacijos
Kaip jau daugelis restoranų jau žino, jūsų plokštelių, puodelių ir dubenų šildymas yra tikrai malonus liestis ir jūsų maistas šiltu ilgiau. Karštų vonių priėmimas yra dar vienas geras patarimas, kaip palaikyti šilumą. Akivaizdu, kad dėvėti gražius šiltus sluoksnius ir gerus kojines, net aplink namą, jums bus šiltas ir skanus. Laikui bėgant, dėl žalios veganinės dietos , kai organizmas praleidžia mažiau energijos, kad sušiltų arba atvėsintų maistą, kurį jūs įdėjote, galite atrasti save geriau prisitaikyti, kai temperatūra lauke sumažėja.