Šis šokolado bananų skonio receptas skonis kaip milkshakeas, tačiau jis yra daug maistingesnis. Šokoladinis bananų skonio šokoladas, kurio sudėtyje yra 8 gramų baltymų, 5 gramai skaidulų ir 29 proc. Rekomenduojamo paros poreikio kalciui, suteikia šiek tiek sveikų užkandžių. Tėvams taip pat patinka tai, kad jis yra pigesnis nei komercinis skonio ir neturi baltymų miltelių ar priedų.
Ko jums reikia
- Ledas (apie sauja ar du)
- 2 dideli bananai
- 1-1 / 2 puodeliai be riebalų vanilės sojos pieno
- 1/4 puodelio mažos riebalų ar be riebalų vanilės jogurto
- 1 valgomasis šaukštas šokolado lazdyno riešutų paplitimas (pvz., "Nutella")
Kaip tai padaryti
- Padėkite ledą savo blenderio dugne. Naudokite sauja ar du, mažiau, jei norite, kad jūsų skutimuotis būtų daugiau kaip sulčių gėrimas, daugiau, jei norite, kad jis būtų kaip pieno pyragas.
- Įrašykite likusius ingredientus.
- Puree iki lygios. Patiekite nedelsiant.
Padaro 2 porcijas.
Viena porcija: 259 kalorijos, 5 g riebalų (3 g sočiųjų riebalų), 2 mg cholesterolio, 48 g angliavandenių, 5 g pluošto, 8 g baltymo, 10% vitamino A, 20% vitamino C, 29% kalcio, 9% geležies.
Vaisių skonio receptai
Berry Fruit Smoothies
Choco vyšnių uogų vaisių smoothies
Šokoladiniai Braškių Smoothies
Citrinos mėlynių slyvos
Oranžinės kreminės smoothies
Žemės riešutų sviestas bananų smoothie
Braškių bananų smoothie
Braškių smoothies
Braškių skonio receptas