Šis receptas yra nuostabiai prieskonių skonio kepsnių patiekalas su Kubos skonio užuominomis, kurios gali būti patiektos su kepta bulve arba supjaustytos ir patiektos šviežių žalių salotų.
Ko jums reikia
- 2 8 uncijos / 225g
- jautienos akių kepsniai , supjaustyti 1 colio storio
- 1 liepų sultys
- 1 šaukštelis / 5 ml česnako milteliai
- 1 arbatinė šaukštelis / 5 ml
- kmynų
- 1 arbatinis šaukštelis / 5 ml žemės
- koriandras
- 1 šaukštelis / 5 ml druskos
- 1 šaukštelis / 5 ml šviežiai malti pipirai
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite laimų sultys, druskos, česnako milteliai, kmynai, pipirai ir kalendra.
- Išpjaukite matomus riebalus ir kepkite kepsnius išimamame plastikiniame maišelyje.
- Įpilkite marinatą per kepsnius, kad gerai padengtumėte ir šaldytu 30 minučių, pasukdami vieną kartą.
- Paruoškite grotelę ir pašalinkite kepsnius iš marinato.
- Įdėkite kepsnius ant karšto grilio ir virkite kiekvieną pusę 4-5 minutes.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 421 |
| Bendras riebalų kiekis | 15 g |
| Sotieji riebalai | 5 g |
| Nesočių riebalų | 6 g |
| Cholesterolis | 174 mg |
| Natris | 1,283 mg |
| Angliavandeniai | 6 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 64 g |