Jei manote, kad runkeliai turi aukščiausią natūralų cukraus kiekį visose daržovėse, tačiau vis dar yra stebuklingai mažai kalorijų, prasminga juos naudoti kokteilius ir žaliavines sultis. Tiesą sakant, šios tamsios lovelės yra puikus folio rūgšties šaltinis, juose yra daug mangano ir kalio. Kriaušeliai yra daug skaidulų, vitamino C ir vario, o jų nekaltas saldumas gražiai atsveria runkelių žemumą. Šis receptas nereikalauja brangios lėtai sulčiaspaudės; paprastas maišytuvas ar maisto perdirbėjas padarys puikiai. Mūsų raudona skonio yra taip pat idealus, jei bandote išvalyti rafinuotus cukrumus arba valgymo planą be laktozės ar be glitimo.
Šis burokėlių ir kriaušių skutimosi receptas iš pradžių buvo "Food for the Soul" recepto knyga ir jis buvo išverstas į anglų kalbą iš originalaus olandų ir perspausdintas su leidėjo leidimu.
Ko jums reikia
- 2 šviežios žalios burokėlės
- 4 kriaušės
- 6 šaukštai medaus
- 2 citrinos (tik sultims)
- 1 1/4 puodeliai (300 ml) šalto vandens
- Smulkintas ledo arba mažos ledo kubeliai (neprivaloma)
Kaip tai padaryti
- Nuplaukite ir nulupkite runkelius ir kriaušes
- Padažu sumaišykite runkelius ir supjaustykite kriaušes smulkiais gabalėliais.
- Į maišytuvą ir maišytuvą įpilkite supjaustytų burokėlių ir supjaustytų kriaušių. Įpilkite medaus, citrinų sulčių, vandens ir šiek tiek ledo (jei naudojate). Sumaišykite, kol bus lygus ir putplastis.
- Patiekite nedelsiant.
Patarimas: norėdami padaryti šio recepto veganų versiją, paprasčiausiai naudokite agavos sirupą, kad saldintumėte. Žinoma, jūs galite, naudodami rudąjį cukrų, pridėti švelnų saldumą.
Ar tu žinai?
- Sultys vs Smoothie: kas jums geriau?
- Laikausi dietos? Tada atkreipkite ypatingą dėmesį į tai, ką daryti, o ne svorio kokteilius. Pasak mūsų "Juicing Expert Robert Hannum", buvo įrodyta, kad tam tikruose šviežio maisto produktuose esantys ingredientai padeda numesti svorį. Čia yra galingiausių sulčių ir skutimosi receptų, skirtų svorio mažinimui , remiantis naujausiais moksliniais tyrimais.
- Ar norėtumėte žaisti su mėgstamų skonių šeimos nariais? Tada sekite šią kvailystę sugeriančią formulę, kad padarytumėte geriausius skanėlius jūsų artimiesiems.
- Ką turėtumėte žinoti apie sultis ir skutimosi valymui, detoksikacijai ir maitinimui po valgio .
- Geresnė sveikata neturi būti brangi, nes rodomi dešimt geriausių patarimų dėl sulčių .
- Ieškote "prijungti savo kūną prie visatos energijos"? "Whole Foods Cooking Expert Jen Hoy" sukūrė daugybę 7 Chakrų spalvų sulčių , siūlančių "fitoprotezų vaivorykštės spektrą".