Superfood Guacamole? Nors kai kurie mano, kad avokadas yra pats savaime suprantamas, granatmedžio sėklos išlieka populiariausių ir labiausiai maistingų superfoodų sąraše . Šis Guacamole receptas žemiau sujungia du superfoods (avokadas ir granatas) puikiam superfood padidinimui: granato guacamole!
Šis supakuotų grietinėlės guacamole receptas yra pagamintas iš avokadų, svogūnų, čili, laimų sultys, šviežios cilindro ir, žinoma, granatinių sėklų. Šio granatinio guakamolio recepto, kuriame nėra nieko kito nei šviežios kaip ingredientų, yra vegetariškas, be glitimo, veganas, taip pat tinkamas žaliaviniam maisto produktui, o jei jūs prilipote prie neapdoroto maisto dietos, pabandykite išmesti šį naminį guacas su jicama lazdelėmis, linų krekerių ar agurkų apvalkalai vietoj įprastų tortilijų lustai.
Superfood Guacamole receptas ir nuotrauka mandagiai Avokados iš Meksikos.
Jei jums patinka valgyti superfood, galbūt norėtumėte pamatyti mano keleto labiausiai mėgstamų ir labiausiai paplitusių veganų superfoodų sąrašą .
Ieškote daugiau namų "Guacamole" idėjų? Pabandykite naminį guakamolį su greipfrutų receptu neįprastai ir citrusų suplakimui arba, šiek tiek papildomo baltymo, pabandykite šviežias guakamolio su juodosiomis pupelėmis . Dėl kažkokio šiek tiek švelnesnio, pabandykite kreminį naminį guacamole su majonezo receptu .
Ko jums reikia
- 2 prinokusių avokadų, supjaustytų
- 2 šaukštai svogūnai, smulkiai supjaustyti
- 1 serrano čilė, malta ir išardyta
- 1 valgomasis šaukštas švieži cilindro, kapotų
- 3 šaukštai šviežios laimo sultys
- 1 šaukštelis. druska
- Sėklos iš vieno granato (apie 3/4 puodelio)
Kaip tai padaryti
- Avokadai dar nėra pakankamai prinokę? Žiūrėkite šį vadovą, kaip greitai sunaikinti avokadus. Guacamole tiesiog neveikia labai gerai su nepakankamais avokadais!
- Vidutinėje dubenyje, švelniai sumaišykite sumaišytą avokadą su smulkintomis svogūnais, smulkintomis serrano čile, šviežia cilindro, laimų sultimis ir druska.
- Švelniai pridėkite granato sėklų.
- Skonis ir pakoreguoti prieskonius pagal skonį. Galite pasirinkti šiek tiek daugiau kalkių arba sūrus guakamolį, todėl galite lengvai pridėti šiek tiek daugiau ar mažesnių ingredientų pagal skonį. Asmeniškai aš taip pat pridėti šiek tiek milteliu česnako arba šviežių malto česnako, nes aš tikrai negaliu įsivaizduoti Guacamole be česnako!
Mėgaukitės savo namų supakuotu guacamole su granatų sėklomis!
Receptų aptarnavimo pasiūlymai: Padarykite pilną sveiką Meksikos įkvėptą valgį sujungę namus superfood guac su šiais sveikais daržovių takais, pagamintomis iš avinžirnių ir žiedinių kopūstų, arba šių super lengvų dešimties minučių tofu ir sūrio enchiladų , arba dar daugiau idėjų peržiūrėkite tai visiškas veganų ir meksikietiškų maisto valgių idėjų kolekcija.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 230 |
| Bendras riebalų kiekis | 17 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 10 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 593 mg |
| Angliavandeniai | 21 g |
| Maistinė lasteliena | 11 g |
| Baltymas | 4 g |