Vištiena ir šparagai

Šis vištienos ir šparagų kepsnys receptas yra labai gražiai su potstickers ir tajų ryžių. Tajų čili patiekalas ir žuvies padažas yra prieinamas Azijos rinkose arba parduotuvėse, kuriose parduodami ingredientai, naudojami Pietų Azijos virtuvėje. The

Ko jums reikia

• 1 arbatinis šaukštelis tajų raudonu čili pasta
• 1 šaukštelis žuvies padažu
• 1 šaukštą juodųjų pupelių padažo
• 1 šaukštas
• Austrių padažas
• 1/4 puodelio
• vištienos sultinys
• 6 uncijos vištienos krūtinės (supjaustytos 1 colių gabaliukais)
• 1/2 puodelio kukurūzų krakmolo (daugiau ar mažiau, jei reikia)
• 2 gvazdikėliai česnakai (malta)
• 1 gabaliukas imbiero (1 colio; nulupta ir malta)
• 1 - 2 Serrano paprikos (sėklos pašalintos ir malta, kruopščiai nusiplaukite rankas)
• 8 uncijos šparagai (apdailinami ir supjaustyti į 1 colių gabaliukus, rezerviniai patarimai)
• 1 vidutinio raudono paprika (sėti ir supjaustyti gabalais tokio paties dydžio)
• 2 kopūstai (supjaustyti į 1 colio gabalus)
• Garnyras: sezamo aliejus, pagal skonį

Kaip tai padaryti

1. Sumaišykite raudoną čili pasta su žuvies padažu, juodųjų pupelių padažu , austrių padažu ir vištiena. Atidėti.
2. Draudimo vištienos gabaliukai kukurūzų krakmoluose ir gruzdinti mažu kiekiu žemės riešutų aliejaus , pašalinti rudos spalvos ir atidėti.
3. Sumaišykite česnaką, imbierą ir Serrano papriką švariu vandeniu, nedideliu kiekiu žemės riešutų aliejaus ir virkite iki kvapnios. Pridėkite šparagų gabalus, taupydami patarimus vėliau.
4. Maiškykite ir supilkite raudonąsias pipiras. Toliau sumaišykite keptuvę, tada pridėkite čili pasta, pupelių padažas ir austrių padažų mišinys. Įpilkite virto vištienos ir virkite apie 1 minutę, tada pridėkite rezervuotus šparagų patarimus.

1. Jei pageidaujate, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį kukurūzų krakmolo, sumaišyto 1 arbatiniu šaukšte vandens, kad susimaišytų. Įdėkite papriką, pabarstykite sezamo aliejumi ir pasidėkite.
2. Įdėkite papriką, pabarstykite sezamo aliejumi ir pasidėkite.

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	279
Bendras riebalų kiekis	7 g
Sotieji riebalai	2 g
Nesočių riebalų	2 g
Cholesterolis	36 mg
Natris	322 mg
Angliavandeniai	39 g
Maistinė lasteliena	5 g
Baltymas	17 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)