Reikia be mėsos ir be riebalų skaldytų žirnių sriuba recepto? Nors daugelyje skiltelės žirnių sriubos receptai naudoja kumpį papildomai skoniui, šį vegetarišką ir veganų dubenėlių sriubos pakuotes prieskoniais, įskaitant čiobrelių, šalavijas, lauro lapus, skirtus klasikinių dubuožolių sriubai su mažesniu riebalų kiekiu ir cholesterolio kiekiu. Kaip papildoma premija, su visais šiais prieskoniais ir prieskoniais, jums reikės labai mažai druskos, kad pridėtumėte skonio, todėl tai yra geras vegetariškas pasirinkimas tiems, kurie vartoja mažai druskos ar mažesnės druskos dietą (nors patikrinkite savo bulvių kubeliai, nes jie gali būti daug natrio).
Neeksploatuojant aliejaus, ši sriuba yra be riebalų ir labai mažai kalorijų, o vienoje porcijoje - mažiau nei 250 kalorijų. Jei manote, kad tai nuostabu, galite taip pat patikrinti šiuos 8 riebalų ir veganų sriubų receptus .
Ar reikia būti be glitimo? Išmeskite bulvių kubelius ir naudokite gluteno neturinčią daržovių sultinį arba sukurkite savo namus, kad tiksliai žinotumėte, kas vyksta į jį. Štai mūsų populiariausias pagrindinis naminių daržovių sultinio receptas .
Sriuba visada yra lengvas pasirinkimas, kad pagamintumėte indą, bet lėti virėjai tikrai nuostabūs. Jūs tikriausiai pagalvojote apie tai, kaip išbandyti daržovių sriubą ar daržovių paprikos , bet jūs tikrai galite padaryti viską, nuo vagarinių ryžių patiekalų iki vegetariškų keptų pupelių ir netgi iš Indijos daržovių kario .
Negalite gauti pakankamai naminių vegetariškų ir veganų sriubos receptų? Patikrinkite keletą populiariausių vegetarų ir veganų sriubų receptų "The Spruce". Arba norėtumėte išbandyti keletą paprastų, paprastų, sveikų ir naminių vegetariškų receptų? Gaukite keletą greitų, paprastų ir pažįstamų vegetariškų pietų idėjų, kurias šiandien galėsite išbandyti.
Ko jums reikia
- 2 puodeliai žali, supjaustyti žirniai (nevirti)
- 8 puodeliai vandens (ar daržovių sultinio)
- 2 kubeliai bulvių (vegetaras)
- 2 bulvės (kapotos)
- Neprivaloma: 2 šonkaulių salierai (kapotos)
- 2 morkos (supjaustytos griežinėliais)
- 1 svogūnas (supjaustytas)
- 2 gvazdikėliai česnakai (malta)
- 1 šaukštelis sausos garstyčios
- 1 šaukštelis kmynų
- 1 šaukštelis šalavijas
- 1 šaukštelis čiobrelių
- 3 lauro lapai
Kaip tai padaryti
- Padėkite susmulkintus žirnius, daržovių sultinius ir bulvių kubelius į savo "Crock-Pot" arba lėtą viryklę ir nedelsdami jį maišykite, kad šiek tiek susmulkintų bulvių kubelius.
- Tada pridėkite supjaustytos bulvės, salierai, morkos, svogūnai ir česnakai, tada įpilkite garstyčių, kmynų, šalavijų, čiobrelių ir lauro lapų ir gerai sumaišykite.
- Lengvai sezonas su druska ir pipirais.
- Uždenkite ir virkite žemuosiuose "Crock-Pot" mažesniuose nustatymuose bent 4 valandas arba kol žali žirneliai bus minkšti.
- Skonis, pakoreguokite prieskonius pagal skonį, pridedant šiek tiek daugiau druskos ir pipirų, jei reikia.
- Prieš patiekimą būtinai pašalinkite lauro lapus.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 149 |
| Bendras riebalų kiekis | 1 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 1,088 mg |
| Angliavandeniai | 30 g |
| Maistinė lasteliena | 4 g |
| Baltymas | 7 g |