Greitas, paprastas ir paprastas daržovių vakarienės receptas

Jei esate naujokas vegetariškoje virtuvėje, galbūt norėsite išbandyti kai kurias iš šių mėgstamų vegetariškų pietų, ieškodami greitų, sveikų ir maistingų mėsos valgių idėjų, kuriuos jūsų šeima gali pabandyti. Pažymėkite šį puslapį ir niekada neišsiversite sveikų mėsos pietų idėjų, kad pabandytumėte.

Ieškote tik veganų receptų ? Eikite čia, kad gautumėte išsamų lengvųjų visagalių vakarienės idėjų sąrašą.

• 01 iš 11

  Daržovių maišyti

  Daržovių kepsnys arba tofu kepkite viršuje ryžių, makaronų ar grūdų (man patinka kinojos ) yra greita, lengva ir sveika mėsa. Švelnios bulvytės visada yra skanios, todėl puikiai tinka vienai iš geriausių vegetariškų pietų idėjų. Pabandykite įdėti įdomių ingredientų, tokių kaip ananasai, mandarinų apelsinai ar anakardžiai, kad būtų įdomu, ir nepamirškite baltymų šaltinio, tokio kaip tofu, seitanas ar kitas mėsos pakaitalas.

  • Vegetariniai daržovių maišyti bulvytės išbandyti
  • Vegetariško tofu kepkite receptas
  • Paveikslėlyje: B ok choy ir grybų kepkite

• 02 iš 11

  Vegetaras Risotto

  Ryžiai - tai pažįstamas maistas, kurį tavo šeima tikriausiai jau mėgsta, todėl vakarienei pabandykite vegetarišką risotą. Vaikams išbandykite sūrus vegetarišką risottą arba, norint išmėginti daugiau skonio pumpurų, išbandykite kreminės kiaulienos grybo risotto . Jei vengiate pieno, galbūt norėsite sužinoti šiuos veganų risotto patarimus .

  • 12 vegetariški risotto receptai
  • Kaip padaryti puikus veganų risotto
  • Paveikslėlyje: Risotto su saulėje džiovintiems pomidorams

• 03 iš 11

  Enchiladas ir Burritos

  Enchilados yra tokios pat skanios, kai pagamintos iš pupelių ir daržovių, o ne mėsos. Išbandykite šį vegetarišką portabella enchilada receptą arba, norėdami paprasto ir pritaikomo mėsos pietų recepto, pabandykite vegetariškus burritos. Sautee veggies pridėti prie pupelių ir sūrio burrito arba virti vegetarišką mėsos pakaitalą ir leisti savo šeimai pridėti savo burrito toppings į šildomą tortilją: susmulkintų salotų, grietinės, supjaustytų pomidorų ir naminių guacamole .
  Vaizdai: Dešimt minučių Tofu Enchiladas

• 04 iš 11

  Vegetariškos indų vakarienės

  Namų virtų indų valgio vakarienė užimtoje savaitinių naktų metu gali būti tokia paprasta, kaip daržovių patiekalas suporuotas su virtomis ryžiais arba galbūt aštraus kario suporuotas su visais grūdais . Jei turite daugiau laiko, pridėkite homoseksualių lęšių ar veggio samoso pusę. Įdėkite prieskonius ir pridėkite juos dosniai, kad atsimintumėte mėsos patiekalą iš vegetariškos vakarienės.

  • Paprasti indų indai, pagaminti namie
  • Vegetariškos karis iš viso pasaulio
  • Paveikslėlyje: " Vegetariškas" su ryžiais

• 05 iš 11

  Vegetariški makaronų patiekalai

  Kalbant apie makaronus, vegetariškos galimybės yra begalinės, o beveik visi myli makaronus. Maistui netinkamiems makaronų pietums , kai kurie pažįstami mėgstamiausi yra daržovių marinara, spagečiai su veggio kruopomis, makaronais ir sūriu bei pesto makaronai. Įdėkite veggius arba naudokite kukurūzų makaronus, kad gautumėte maistą iš makaronų patiekalo jūsų vegetariškos vakarienės. Štai keletas geriausių vegetariškų makaronų pietų .
  Paveikslėlyje: šviesiai citrinų ir pušies riešutų vegetariškosios makaronų

• 06 iš 11

  Vegetariškos pyragaičiai

  Viena iš geriausių vegetariškų vakarienių užimtam vakarui - tai sveikas vienkartinis vegetaras troškinys. Tiesiog praleiskite mėsą ir įpilkite tofu ar kito vegetariško mėsos pakaitalo į mėgstamą troškulį jūsų šeimoje arba peržiūrėkite šią populiarių vegetariškų puodelių rinkinį. Pabandykite aštrus Meksikos enchilada užkepėlį arba vegetarišką aviganių pyragą su širdies sveikų lęšių vietoj arterijų užkimšimo mėsos.
  Paveikslėlyje: C reamy vegetariškų aviganių pyragas su grybais

• 07 iš 11

  Pica vakarienei!

  Kas nemėgsta picos? Vegetariška pica nereikia būti vienkartinio gydymo metu, jei ji yra naminė ir sveika. Sveikas vegetariškos picos receptas yra mažiau sūrio ir daugiau daržovių. Pasiruoškite į parduotuvę nusipirktą plutą užsiėmę savaitės naktį arba, jei turite daugiau laiko, sukurkite savo naminę picos plutą nuo nulio. Pridėkite savo mėgstamą virimą arba atlikite vieną iš šių vegetariškų picų receptų gurmaniškos picos pietų vakarienei.
  Paveikslėlis: Vegetarų pesto pica su fetos sūriu

• 08 iš 11

  Vegetariška lazanija

  Vienas iš geriausių vegetariškų pietų, skirtų jūsų šeimos ar svečių paslaugoms, yra vegetariška lasagna: tai malonus, susipažinęs ir užpildytas, o visiems patinka lasagna. Galite naudoti savo įprastą lazanijos receptą, praleisdami mėsą ir įpilkite papildomų daržovių. Užšaldyti špinatai ar susmulkinti cukinijos gerai dirba lazanijoje. Arba pabandykite vieną iš šių populiarių vegetariškų lazanijos receptų .
  Paveikslas: Tofu ir špinatai. Vegetariška lazanja

• 09 iš 11

  Naminis mėsos čili

  Tiesiog apie visus žmonės mėgsta čili, todėl naminis mėsainis čili yra saugus valgio pasirinkimas, kurį visi mėgsta. Gaukite kūrybiškumo savo čili, pridėdami savo mėgstamų daržovių, galbūt kai kurių saldžiųjų bulvių arba kai kurių mėsos pakaitalų. Įtraukite bet kokius prieskonius, kuriuos dažniausiai naudojate čili, ir jums patiks jūsų netaisyklingas vegetariškas čili kaip ir bet kuris kitas.
  Paveikslas: Vegetariškas čili su Tofu

• 10 iš 11

  Veggie burgeriai

  Paimkite šaldytus veggių mėsainius ir paprastą ir greitą visagalietišką vegetarišką vakarienę pridėkite šonines salotas ir daržoves arba kepama kepta frikai. Visi mėgsta veggių mėsainius, tiesa? Jei pageidaujate namų virti vegetariškos vakarienės, pabandykite vieną iš šių naminių daržovių mėsainių receptų .
  Paveikslėlyje: " Portabella" grybų vegetaras "Burger"

• 11 iš 11

  Daugiau vegetariškų receptų pabandyti

  Ar myliu sveiką maistą ar daugiau vegetariškų valgių idėjų? Jums gali patikti kai kurios iš šių kitų vegetariškų receptų idėjų . Peržiūrėkite šį didžiulį sveikų vegetarų receptų rinkinį, naujus vegetariškus receptus , be glitimo veganų vakarienės , vegetariški receptai, veganų vakarienės idėjos ir dar daugiau.
  Paveikslas: krosnies kepta makaronų troškinys su špinatais