"Crock pot" daržovių karis - tai vienkartinis patiekalas, kurį galite paruošti ryte ir visą dieną užpildysite savo namus su indų prieskoniais. Šis daržovių kario receptas yra vegetariškas, veganas, be riebalų ir be glitimo. Jei norite, patiekite ryžius.
Ko jums reikia
- 3 bulves, kapotas
- 1 žiediniai kopūstai, susmulkinti
- 1 1/2 puodeliai žirneliai
- 3 pomidorai, smulkinti
- 3/4 šaukštai ciberžolė
- 1/2 šaukštelis čili milteliai
- 1 1/2 šaukštai kmynų
- 1 šaukštelis karis
- 1 puodelis vandens
Kaip tai padaryti
Visus ingredientus įdėkite į indą ar lėtą viryklę. Virkite mažai 5-6 valandas.
Sudaro 6 riebalų porcijas.
Informacija apie maistą (iš kalorijų skaičiaus):
Kalorijos: 125, kalorijos iš riebalų: 6
Bendras riebalų kiekis: 0,6 g, 1% RDA
Cholesterolis: 0 mg, 0%
Natris: 23 mg, 1%
Bendras angliavandenių kiekis: 26,4 g, 9%
Dietinis pluoštas: 6,1 g, 24%
Baltymai: 5,0 g
Vitaminas A 18%, vitaminas C 92%, kalcio 4%, geležies 11%
Daugiau "Easy Vegetarian Crock Pot" receptų
Vegetariškasis Crock Pot Chili
Daržovių minestrone sriuba
"Easy Crock Pot" ispanų ryžiai
Meksikietiškos pupelės
Crock Pot Lęšių sriuba
Grilis Tofu
Supjaustyta žirnių sriuba
Tofu ir špinatai Veganų lazanija
Vegetariška miežiai Čili
Greitas "Crock Pot" "Apple Cobbler"
Saldžiųjų ananasų kepta pupelė
"Easy Crock Pot" žaliųjų pupelių pyragas
Curry Ryžiai ir Lęšiai
Vegetariškos keptos pupelės
"Crock Pot" ryžių pudingas
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 242 |
| Bendras riebalų kiekis | 1 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 80 mg |
| Angliavandeniai | 53 g |
| Maistinė lasteliena | 8 g |
| Baltymas | 8 g |