Patarimai, kaip pradėti neapdorotą Veganų maisto dietą: kaip eiti žaliavą

Domina, kaip eiti žali? Koks pirmasis žingsnis priimant neapdorotą veganų dietą? Nesvarbu, ar jūs per savaitę ar visą gyvenimą tiekiate žalią maistą , sustiprindami save žaliu maisto virtuvės įrankiais , švietimu ir maistu, kuriuos reikia jausti pasitenkinimą, jums nereikės grįžti į virtus ir perdirbtus maisto produktus. Kaip ir visi kiti dalykai, pirmiausia reikia šiek tiek papildomo laiko. Jūs turite naujų būdų, naujų sudedamųjų dalių, naujų kalbų, gal netgi kai kurių naujų dalykėlių. Netrukus bus visa tai yra antroji prigimtis.

Dauguma žaliavinių maisto produktų teigia, kad didžiausios kliūtys - tai, kad trūksta turimų žaliavinio veganų restoranų ir socialinio spaudimo galimybių. Pagerinus virtuvę (taip pat ir jūsų ryžtą), bus daug žingsnių prieš žaidimą, pradedant žaliuoju maisto produktu.

Štai keli patarimai, padėsiantys jums pradėti savo naują veganų kelionę.

• 01 iš 07

  Sandėliokite savo kelnaitės su žaliuoju veganų pagrindu

  Pradedant naują žaliavinį veganų mitybą, kas gali būti svarbesnė už tai, kad tiesiog turėtumėte daug maisto? Kadangi dabar jūs ketinate daugybę maisto gaminti namuose, jums reikės specialios kelionės į rinką, kad jūsų sandėlis būtų įpakuotas į visas įdomias naujas jūsų gyvenimo medžiagas. Perskaitykite savo naujus neapdorotų receptų knygas visiems jaudinantiems naujiems žodžiams, tokiems kaip nama shoyu , vaakame ir agavos nektaras . Laikui bėgant galite sukurti savo prieskonių, riešutų ir sėklų rinkinį. Tai yra investicijos į jūsų naują žaliavinio maisto gyvenimo stilių, kuris gaus jums daug naudos ir padės išvengti jausmų, nes "nieko valgyti" nėra žaliavų. Būtinai įsigykite žaliavinio kakavos !

• 02 iš 07

  Pabandykite daug sveikų ir įdomių žaliavų veganų receptų!

  Kai nuspręsite pradėti valgyti daugiau žaliavinio vegano maisto, įsitikinkite, kad jūs taip pat nuspręsite turėti FUN, darant tai! Čia yra daug gražių žalių veganų receptų su nuotraukomis, kurias norite išbandyti, arba naršykite keletą paprastų nevalgių veganų sriubos receptų , kūrybingų žalią skonį idėjų ir būtinai sutaupysite laiko išbandyti keletą šių neorganinių veganų šokolado receptų ir dar daugiau žaliaviniai veganiniai desertai .

• 03 iš 07

  Paruoškite maistą prieš pradedant gyventi

  Pradėk nuo savęs pradedant gaminti maistą anksčiau laiko, prieš visiškai neria. Turėdamas šiek tiek jaukių žalių maisto munchies aplink kaip linų krekerių , žalios Granola arba dehidratuotų vaisių gali būti gyvybės taupymo, kai jums reikia kažko laikyti jus per. Peršokti į kultivavimą su kai kuriu anakardžių sūriu, kim chi ar raugenais . Turint vieną ar du neapdorotus maisto pyragaičius visada yra geras dalykas. Galite pridėti juos prie salotų, naudoti jas kaip šviežių daržovių plyteles arba kaip žaliavos pakuotės ar žalios veganinės picos skardines . Akivaizdu, kad kai kurie neapdoroti veganų maisto desertai yra viena iš geriausių ir, deja, lengviausia būdų, kaip išlaikyti jūsų žaliavinį valtį, kai jūs vis dar esate nauji žaliaviniams maisto produktams.

• 04 iš 07

  Maitinimo planavimo ir satiating pakaitalai

  Pradedant žaliaviniais maisto produktais, ruošiant maitinimo planą, net jei jūs jį laisvai sekite, galite sumažinti kai kuriuos kasdienius spaudimus, kurie gali būti susiję su nauja dieta ir gyvenimo būdu. Tai taupo laiką rinkoje ir laiko, praleistą aplink virtuvę, įdomu žinoti, kas tu esi nuotaika. Tarp svarbiausių niuansų, kuriuos planuojate atlikti, - tai nauji užkandžių ir gėrybių keitimai, kurie yra apibarstyti per visas jūsų dienas. Nesvarbu, ar tai kavos pertraukėlės, gimtadienio pyragaičiai, vidurnakčio užkandžiai ar dienos paplūdimyje, nenorite, kad atsidursite situacijoje, kurioje kiekvienas turi šiek tiek jaudinančio elnio, išskyrus tuos! Taigi planuokite į priekį ir įtraukite keletą mėgstamiausių morselių į virtuvės tvarkaraštį.

• 05 iš 07

  Išmokyk save ir kitus

  Nors žaliavos veganų mitybos suvokimas sparčiai auga, vis dar yra daug žmonių, kurie niekada apie tai anksčiau negirdėjo. Sužinokite tiek, kiek galite apie neapdorotą veganų mitybą . Pasiruoškite atsakyti į kai kuriuos klausimus apie mitybą, kur jūs gaunate savo žaliavinį veganų baltymą ir ką valgote vakarienei. Gali būti netgi kartų, kai manote, kad turite ginti savo pasirinkimus. Turėdami visą reikiamą informaciją pasiruošę, jūs per savo dienas pasirinksite savo maistą, ir ji nuolat pakeis jūsų pažvelgti į maistą.

• 06 iš 07

  Sukurkite tvirtą paramos sistemą

  Gera ir stipri palaikymo sistema yra labai svarbi visiems, kurie nori valgyti visiškai neapdorotą veganų dietą. Kadangi ne visada galite rasti vietinę žaliavų maisto produktų grupę, tai yra geras dalykas, dėl kurio mes turime internetą. Kasdien lengviau bendrauti su kitais žaliaviniais maisto tiekėjais ir bendruomenėmis, tuo pačiu metu teikiant paramą ir patvirtinimą kitiems tame pačiame kelyje. Jei galite prisijungti prie vietos tinklo arba sukurti vietinį tinklą arba net naudotis žaliuoju maisto restoranais, jūs pajusite jėgos privalumus skaičiais. Keista, dauguma žmonių net nepastebės, ką valgote ar nevalgote, nebent nurodysite. Pradžioje gali būti lengviau išlaikyti savo pasirinkimą, kol jaučiatės šiek tiek daugiau stabilių savo žaliose kojose.

• 07 iš 07

  Laikyk savo akis dėl premijos

  Nesvarbu, ar jūsų žalios maisto dietos pasirinkimo tikslas yra svorio mažėjimas, geresnė sveikata ir tinkamumas, ar esant ūminei būklei palengvinti, išlaikant jūsų dėmesį dėmesį į rezultatus, nuolat įkvepia jus judėti į priekį. Pakabinti nuotraukas, paveikslėlius ar įkvėpimo žodžius į savo šaldytuvą, virtuvę, vonios kambarį arba miegamąjį. Vizualizacijos lentos yra visos šios dienos. Pabandykite užpildyti vaizdais iš sultingų, sultingų žalių vaisių, energingų daržovių, žalių žalumynų, žmonės su ryškiais šypsočiais ir žėrinčia oda ir įkvepiančios citatos iš kitų žaliavinių maisto produktų ar įžymybių. Kiekvieną dieną imkite šiek tiek laiko, kad įsivaizduotumėte, kad pasiekėte savo tikslus ir jaučiatės gyvybingumu, jėga ir ramybe. Tai tik laiko klausimas!