Spalvinga ir kvapnė, ši vegetariška ir veganų morkų ir imbiero sriuba yra lengva ir raminanti sriuba. Morkų sriuba su imbieru yra maistingas ir mažai riebalų sriubos receptas, kuriame yra tik saldumo, prieskonių pojūtė ir tikrai verta pastangų! Šis receptas yra tik beprotybė. Aš turėjau tiek daug žmonių, išbandžiančių ir tiesiog pameržiantis, kaip tai nuostabu. Prieskonių ir saldumo derinys yra tikrai neįtikėtinas, o tik su aliejumi, skirtu svogūnams gaminti, jis yra gana mažas riebalų ir neįtikėtinai sveikus.
Norite sumažinti riebalus, kad šis receptas beveik be riebalų? Maistinį aliejų išleiskite šildant svogūną, imbierą ir morkas neliečiančiame indelyje, tiesiog pripučiant purškimą. Su visais kitais skaniais ingredientais, jūs nepraleidžiate pernelyg daug skonio, bet jūs visada galite pridėti pusę bulvių kubo, jei norite šiek tiek padidinti.
Šis morkų ir imbiero sriubos receptas yra ir vegetariškas, ir veganas , o jei naudojate naminį daržovių sultinį , jis gali būti be glitimo. Slinkite žemyn, kad gautumėte daugiau vegetariškų morkų sriubos receptų.
Taip pat žiūrėkite: Daugiau gluteno neturinčių veganų sriubų, kad jus įkveptų
Ko jums reikia
- 3 valgomieji alyvuogių aliejai (arba kita aliejus)
- 1/2 geltonojo svogūno, supjaustyto supjaustyti
- 1/4 puodelio šviežio imbiero, malto
- 4 puodelius kapotos ir nuluptos morkos (apie 1 1/2 svaro)
- 3 puodeliai daržovių sultinio
- 1 1/2 puodelio apelsinų sulčių
- brūkšninis muskatas
- druska ir pipirais pagal skonį
Kaip tai padaryti
Pirma, į didelį puodą sutee svogūnai ir imbieras alyvuogių aliejuje, kol minkštas, apie 3-5 minutes.
Tada įpilkite morkų ir daržovių sultinio ir sumažinkite šilumą į terpę. Leiskite morkoms sudeginti maždaug 40 minučių arba kol jie bus minkšti.
Įlašinkite apelsinų sultis ir gerai sumaišykite.
Dirbdami mažose partijose ir naudodami maisto perdirbėją, panardintą maišytuvą ar įprastą maišytuvą, atsargiai supjaukite sriubą iki tolygiai.
Grąžinkite išplautą mišinį į puodą, kad švelniai pašildytumėte. Arba, jei to nereikės, perkelkite savo sriubą į aptarnaujantį dubenį ir pridėkite muskuso, druskos ir pipirų skonį, gerai sumaišydami.
Jei norite, patiekite veganų morkų ir imbiero sriubą su sojos ar kokoso ne pieno jogurtu ar varškės grietine , o prieskaldykite muskatutus ir pasimėgaukite!
Kaip gaminti namines vegetariškas sriubas? Štai rūdų vegetaras ir veganų sriubos receptai, kuriuos norėsite išbandyti:
- 4 būdai, kaip padaryti paprastą japonišką miso sriubą namuose
- Geriausios vegetariškos pupelių sriubos receptai - daug baltymų ir mažai riebalų
- Populiariausi visų laikų vegetariškų sriubų receptai
- 7 supakuotų sriubų, kuriuos galite pagaminti savo karšto katėje
- 7 vegetariškos pomidorų sriubos nuo paprasto iki gurmaniško
- Šaltos sriubos karštoms vasaroms
- Lengva moliūgų sriuba
- Curry Split žirnis ir bulvių sriuba
- Vegetariška japonų restorano stiliška misos sriuba
- Lengva agurkų sriuba vasarai
- "Easy Vegan Gazpacho" receptai
- Super paprasta moliūgų ir kokosų sriuba
- Vegetariška pupelių ir miežių sriuba
- Vegetariško mažo riebalų sriuba su sriuba recepte
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 227 |
| Bendras riebalų kiekis | 11 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 8 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 733 mg |
| Angliavandeniai | 29 g |
| Maistinė lasteliena | 5 g |
| Baltymas | 5 g |