Kopūstai ir obuoliai yra šiek tiek pagardinti obuolių sultimis, garstyčiomis ir svogūnais. Tai skanus patiekalas, lengvas paruošimas ir virimas lėtai viryklėje.
Ko jums reikia
- 1 vidutinio dydžio kopūstai, grubiai pjaustyti
- 2 pyragus obuoliai, šerdis, supjaustyti supjaustyti
- 2 vidutinio dydžio svogūnai, supjaustyti ir supjaustyti
- 1 šaukštelis druskos
- 1/4 šaukštelio malto juodųjų pipirų
- 1 puodelis obuolių sulčių koncentrato, atšildytas
- 1/2 puodelio vištienos sultinio
- 3 šaukštai aštrių garstyčių
Kaip tai padaryti
- Lengvai sutepkite lėtu virykle arba purškite purškiamaisiais nešikliais ; pridėkite kopūstų, supjaustytų obuolių ir supjaustytų svogūnų. Lingė su druska ir pipirais.
- Taurėje sujunkite obuolių sulčių koncentratą, vištienos sultinį ir garstyčių; supilkite kopūstų mišinį.
- Uždenkite ir virkite LOW 6-8 valandas arba kol daržovės bus švelnios. Maišykite mišinį kas 2 - 3 valandas.
- Išimkite dubenį su plyšine šaukšteliu.
Daugiau kopūstų receptų
Paprastas kepta kopūstais
Kopūstai su sūrio padažu
Mamos kopūstų ritinėliai
Kopūstas su obuolių receptu
Raudonieji kopūstai su Bacon ir Apple
Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
---|---|
Kalorijos | 95 |
Bendras riebalų kiekis | 1 g |
Sotieji riebalai | 0 g |
Nesočių riebalų | 0 g |
Cholesterolis | 0 mg |
Natris | 432 mg |
Angliavandeniai | 23 g |
Maistinė lasteliena | 6 g |
Baltymas | 3 g |