Kopūstai ir obuoliai yra šiek tiek pagardinti obuolių sultimis, garstyčiomis ir svogūnais. Tai skanus patiekalas, lengvas paruošimas ir virimas lėtai viryklėje.
Ko jums reikia
- 1 vidutinio dydžio kopūstai, grubiai pjaustyti
- 2 pyragus obuoliai, šerdis, supjaustyti supjaustyti
- 2 vidutinio dydžio svogūnai, supjaustyti ir supjaustyti
- 1 šaukštelis druskos
- 1/4 šaukštelio malto juodųjų pipirų
- 1 puodelis obuolių sulčių koncentrato, atšildytas
- 1/2 puodelio vištienos sultinio
- 3 šaukštai aštrių garstyčių
Kaip tai padaryti
- Lengvai sutepkite lėtu virykle arba purškite purškiamaisiais nešikliais ; pridėkite kopūstų, supjaustytų obuolių ir supjaustytų svogūnų. Lingė su druska ir pipirais.
- Taurėje sujunkite obuolių sulčių koncentratą, vištienos sultinį ir garstyčių; supilkite kopūstų mišinį.
- Uždenkite ir virkite LOW 6-8 valandas arba kol daržovės bus švelnios. Maišykite mišinį kas 2 - 3 valandas.
- Išimkite dubenį su plyšine šaukšteliu.
Daugiau kopūstų receptų
Paprastas kepta kopūstais
Kopūstai su sūrio padažu
Mamos kopūstų ritinėliai
Kopūstas su obuolių receptu
Raudonieji kopūstai su Bacon ir Apple
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 95 |
| Bendras riebalų kiekis | 1 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 432 mg |
| Angliavandeniai | 23 g |
| Maistinė lasteliena | 6 g |
| Baltymas | 3 g |