Kaip kepsninė tofu? Šis "Sweet" ir "Spicy Barbecue Tofu" receptas turi šiek tiek cukraus ir apelsinų sultys saldumui, tačiau jis gauna aštrų smūgį iš čili miltelių ir raudonųjų pipirų. "Tofu " visada yra sveikas, mažai riebalų ir lengvas kepsninis produktas, kuris gali būti pagamintas iš vegetariško kepimo , o šis lengvasis vegetariškas ir veganiškas receptas yra tikras hitas!
Ko jums reikia
- 1 svaras papildomas tvirtas tofu, gerai presuotas ir supjaustytas į 3/4 colio stačiakampius
- 3/4 puodelio kepsnių padažo
- 3/4 puodelio rudojo cukraus
- 1 šaukštelis čili milteliai
- 1/2 šaukštelio raudonųjų pipirų dribsnių
- 3/4 puodelio apelsinų sulčių koncentratas
- Druskos ir pipirų skonis
Kaip tai padaryti
- Pirma, paruošk savo tofu. Kaip ir dauguma veganų tofu receptų, tai bus geriausias skonis, jei pirmiausia paspausite tofu. Nežinote, kaip tai padaryti? Žiūrėkite šį paprastą žingsnis po žingsnio vadovą: Kaip paspausti tofu.
- Sumaišykite grilio padažą, cukrų, čili miltelius, pipirus ir apelsinų sultis vidutiniu mažu ugniu, kol gerai sumaišysite apie 3 minutes.
- Grilio padažo mišinį pastatykite į platų plokščią indą ir įdėkite tofu į padažą, gerai padengdami abiejų pusių pusę. Leiskite marinuoti mažiausiai dvi valandas.
- Griliuokite 4 arba 5 minutes kiekvienoje pusėje, šveičiant papildomu padažu.
- Prieš patiekiant pabarstykite druska ir pipirais.
Niekada kepta tofu anksčiau? Patikrinkite šiuos tofu kepimo patarimus .
Daugiau Vegetarų ir Veganų kepsnių receptų:
Griliuotos šparagai
Balzamino kepsniai
"Garlicky Grilled" naujos bulvės
Vegetariški kepti obuoliai ir kopūstai
Griliuotos persikai su ledais
Prieskoniai kepta kukurūzų ant Cob
Tajų stiliaus kepsninė baklažanai
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 386 |
| Bendras riebalų kiekis | 8 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 667 mg |
| Angliavandeniai | 70 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 13 g |