11 pusryčių dubenys įkvepiant sveiką maitinimą

Ne paslaptis, kad ryte, ypač per savaitę, gali būti nerimas. Žinoma, mes visi žinome, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos patiekalas, tačiau tarp pasirengimo dirbti ir vaikų išleidimo iš durų nėra daug laiko, kad būtų šiek tiek sveiku ir linksma.

Per daug mūsų, mūsų eiti į yra greiferiniai barai ar dubenėlį iš neryškių grūdų. Arba dar blogiau, mes praleisti pusryčius visiškai. Bet tai neturi būti tokiu būdu. Greitai, lengvai ir patenkinti receptai egzistuoja. Ir mes turime ryto valgio įkvėpimą įrodyti. Pasakyk sveiki pusryčius!

Iš šerdies avižų ir atogrąžų kokteilių , šie dubenys papildo gamtos vaisių, daržovių, grūdų, sėklų ir riešutų, kad išgelbėti jus ateinančią dieną. Ir nesupraskite, ar nuspręsite, kad prieš fotografuos kelias nuotraukas. Galų gale, jie yra tokie gražūs. Slinkite 10 receptų, kuriuos norite pridėti prie savo rytinės STAT.

• 01 iš 11

  Berry Acai Smoothie dubuo

  Let's kick things with tried-and-true mėgstamiausia acai bakla . Tai labai uogų versija iš "Simply Lakita" - tai bananų, mišrių uogų, acai ir baltymingų graikų jogurto mišinys. Galutinis prisilietimas? Daugiau uogų, čia sėklų , kokoso dribsnių, keptų migdolų ir šviežios mėtų .

  Bright Berry Acai Smoothie dubuo iš Simply Lakita

• 02 iš 11

  Mėlynių vanilės kvinojinė dubuo

  Yra tiek daug dalykų, kuriuos galite padaryti su "Quinoa", ir šis 5-ingredientų pusryčių indas tai įrodo. Saldūs mėlynės, vanilė ir šiek tiek medaus susitinkate dėl šio paprasto ir puikiai skanu dubenėlio.

• 03 iš 11

  Vištienos pusryčiai Burrito dubuo

  Švelnus, aštrus, o taip patenkintas, šis pusryčiai burrito dubenėlį iš Yup, tai Veganas yra pagamintas su keptomis avinėlėmis, juodais ryžiais, lęšiais, quinoa, guakamoliais , kopūstais ir mango salsa. Vienas įkandimas ir jums bus užsikabinęs.

  Vištienos pusryčiai Burrito dubuo iš Yup Tai yra Veganas

• 04 iš 11

  Chia ir linų sėklų pusryčių dubuo

  Paspaustas laikas AM? Išbandykite šį skanų čiavą ir linų pudingą. Vakare chia ir linų sėklų bei kokoso pieno sumaišykite masono indelyje ir šaldykite per naktį. Ir jis yra pasirengęs tarnauti ryte. Jazz ją supjaukite su smulkintomis slyvomis , kepta kokoso, supjaustytos kivi, ir migdolai, arba bet kokia papildoma medžiaga, kurią turite ant rankų.

  Chia ir linų sėklų pusryčių dubenėlis iš sveikatingumo su Taryn

• 05 iš 11

  Mango-Pear Smoothie dubuo

  Šių augalų pusryčių žvaigždė tikrai yra mango. Šis raguotas lobis gauna skonio stiprumą mandagiai kriaušių, pekano, kokoso, migdolų pieno ir čia sėklų . Jūs tikrai norite pridėti šį skonio dubenėlį savo ryto meniu.

  Mango-kriaušių sumuštinis dubuo nuo lėktuvų iki plokštelių

• 06 iš 11

  Vegano "Banana Split" pusryčių dubenėlė

  Ar bananai suskirstyti į pusryčius ?! Šis desertas įkvėptas patiekalas yra veganas , be glitimo ir visai šeimai patvirtintas. Nesijaudinkite, ji vis tiek užtikrina visišką malonumą iš originalios mandagumo be pieno, jogurto, karamelizuotų bananų, šviežių uogų, kakavos uogų ir be granulių.

  Veganų bananų pusryčiai nuo valgymo paukščių maistui

• 07 iš 11

  Mermaid Spirulina Smoothie dubuo

  Nunešk savo vidinę mergaičių undinėlę su šia žemyn jūros dvasia skutimosi dubenėliu nuo Create.Nourish.Love. "Superfood spirulina" (mėlynos žaliosios dumblės) - puikus vitaminų, geležies, mangano, beta karotino ir baltymų šaltinis - suteikia gražų jūros dumblių spalvą ir mitybos pranašumus.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl iš Sukurti. Maitina Meilė.

• 08 iš 11

  Mėlynių avižiniai super maisto baltymų dubuo

  Kas nemėgsta avižinių dribsnių? Tai širdis sveikas ir pilnas skaidulų, kad padėtų jums atsikratyti vidutinio ryto užkandžių noro. Šis superto maisto avižinių dribsių dubuo yra pakrautas su baltymu, mandagumo kanapių sėklomis ir migdolų sviestu. Be to, mėlynės už antioksidantinį pompą.

  Mėlynių avižiniai super maisto baltymų dubenys iš šviežios tinkamos virtuvės

• 09 iš 11

  Persikai ir kremo sumuštinis dubuo

  Meilė sultingi persikai? "Oh My Veggies" rado būdą, kaip jais mėgautis ištisus metus. Skaldykite ir užšaldykite, kad išsaugotumėte didžiausią šviežumą. Kada norėtumėte vasaros skonio, tiesiog sumaišykite su kokoso pienu - rimtai kreminiai skutimosi ir viršaus su daugiau persikų, migdolų ir aviečių.

  Persikai ir kremo Smoothie dubenys iš Oh My Veggies

• 10 iš 11

  PB & J Quinoa dubuo

  Meilė PB & J? "Cali Girl Cooking" suteikia šią nostalgišką vaikystės klasiką suaugusiu makeover. Bambuko pakuotų kinojos , nesaldinto anakardžio pieno, medaus, žemės riešutų sviesto , braškių konservų, pjaustytų bananų ir saldžiarūgščių migdolų derinys garantuoja malonumą jūsų skonį ir pagyvins jūsų dieną .

  "PB & J Quinoa Bowl" iš "Cali Girl Cooking"

• 11 iš 11

  Nykštukų peštynės Budos dubuo

  Jei jums patinka tofu riaušės, jūs ketinate mylėti šią nendrės riaušes. Tai ypač skanus priedas prie šių pusryčių, klysta bet kuriuo metu, Budos dubuo, kuriame taip pat vaidina kurkmedžių , granatų sėklų, saldžiųjų bulvių , sezamo šokolado avokado ir skrudintų žiedinių kopūstų .

  "Hare'a", "Kramtomoji Buda" dubuo iš Kale Marijos