Į sveiką dietą pridėkite sveiko pluošto be sveikų grūdų maisto produktų, kurių sudėtyje nėra glitimo
Gluteno neturinčių maisto produktų, pagamintų iš nesmulkintų grūdų, prideda skaidulą prie dietos, didelis plius atsižvelgiant į baltųjų ryžių miltus, tapijoko krakmolą ir bulvių krakmolą yra labai rafinuotas ir neturintis skaidulų.
01 iš 09
Neskaidri glitimo (be ryžių) grikių mini kepimo duonaGluteno nemokama grikių mini kepimo duona. © 2011 Teri Lee Gruss Žemaitiška, drėgnos ir neliečiamoji, be glitimo, grikių mini kepinių duona yra puiki alternatyva tiems, kurie ieško maistingesnės duonos be glitimo. Grikiai yra gana neįtikėto miltelių be glitimo. Tai labai lengvai virškinamas baltymas, antioksidantai, mineralai ir skaidulos.
02 iš 09
Be glitimo, avižiniai dulkiniai cupcakes su Penuch užšalimoBe glitimo, avižiniai dulkiniai cupcakes su "Penuche Frosting". © 2011 Teri Lee Gruss Šie klasikiniai avižiniai keksiukai reikalauja 1 puodelio be glitimo, avižiniai dribsniai, 1 puodelis be glitimo avižinių miltų (galite padaryti savo kavos pupelių malūnėliu) ir tik 1/3 puodelio tapijoka. Kitaip tariant, šis pyragas yra turtingas tirpių avižų pluošto šaltinis. Tai mėgstamiausias gimtadienio pyrago receptas mano namuose ir peniuše užšalimo, susmulkinto kokoso, pjaustytų pekano, sviesto ir rudojo cukraus mišinys supjaustomas, suteikiant keksukams itališka, traškia papildymo.
03 iš 09
Be glitimo grikių krepsaiBe glitimo grikių krepsai. © 2011 Teri Lee Gruss Gluteno neturinčios grikių rapsai yra žemiškas, šiek tiek veršingas skonis ir maistinga alternatyva krepams, pagamintiems rafinuotų miltų. Krepsai yra tokie universalūs ir gali būti užpildyti pusryčių, pietų ir vakarienės meniu. Arba mėgaukitės jais kaip skaniai alternatyva blynams.
04 iš 09
Be glitimo obuolių avižiniai dribsniaiBe glitimo obuolių avižiniai dribsniai. 2011 © Teri Lee Gruss Avižoms be glitimo yra mažiau angliavandenių nei kitų glitimo neturinčių grūdų, įskaitant baltus ar rudus ryžius, sorgą, amarantą ir teff, todėl avižų, kuriuose nėra glitimo, geros grūdų alternatyva tiems, kurie nori išbraukti perteklinius angliavandenius iš dietų be glitimo.
05 iš 09
Be glitimo, avižiniai dribsniai, blynaiBe glitimo, avižiniai dribsniai, blynai. 2011 © Teri Lee Gruss Šie skanūs be glitimo blynai yra pagaminti iš be glitimo avižinių dribsnių, be alyvų be glitimo miltų ir amarantų. Avižos yra puikus sveikų tirpių skaidulų, baltymų ir geležies šaltinis.
Įsitikinkite, kad įsigijote be glitimo avižų, pvz., "Bob's Red Mill", be glitimo, kad išvengtumėte kryžminio užkrėtimo kviečiais. Be to, mitybos specialistai rekomenduoja žmonėms, sergantiems Celiacine liga, padaugėti dietos, kad būtų galima juos toleruoti. Kai kurie Celiacs negali.
Ar valgote alyvuogių be glitimo?
06 iš 09
Be glitimo, parmezano linų užkandžių krekeriaiBe glitimo, parmezano lino krekeriai. © 2011 Teri Lee Gruss Šis skanus "Parmesan" linų krekerių skonio receptas yra unikalus tuo, kad jame nėra miltelių be glitimo.
07 iš 09
Gluteno neturintis vištas TabboulehTeri Lee Gruss / Getty Images Tai puikus pietų ar valgomųjų patiekalų receptas. Tai pagaminta iš visos be glitimo turinčio soros ir daug šviežių, sveikų daržovių.
08 iš 09
Be glitimo "Matzoh Crackers"Be glitimo avižų Matzoh krekerių. © 2011 Teri Lee Gruss Šie rustic matzoh krekeriai yra švelni, traškūs ir pagaminti iš avižinių miltų ir bulvių krakmolo be glitimo.
09 iš 09
Be glitimo šokolado chip sausainiai (originalus arba mėtų)Gluteno šokoladiniai slapukai (originalūs arba mėtų). 2011 © Teri Lee Gruss Klasikinis, kramtomasis šokolado skonio slapuko skonis ir tekstūra glitimo neturinčiame recepte, reikalaujančiame lengvų grikių miltų. Tai yra mūsų mėgstamiausias be glitimo slapukas!